Nuvarande besökare: 71 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 20 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

09

MARS

2026

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

10

11

12

13

14

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 71 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Åhus Träningscenter

Åhus Träningscenter

MÅNDAG

MÅNDAG

09

MARS

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt för aktiviteten:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.

Patrick Jonsson

Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.

Patrick Jonsson

Funktionell Träning FortGjort

Sträcka sig för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna... Träna som du lever. FortGjort Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.

Mikael Löfstedt

Medel till tuff intensitet (75-85% av maxpulsen)

Rosemari Reinholds

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Om möjligt medtag egen yoga matta.

Carina Hallqvist

Ashtanga Yoga 2

Nivå 2
Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.

Klassisk cirkelträning, styrkeövningar varvas med konditionsövningar

Charlotte Erlandsson

Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.

Patrick Jonsson

Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)

Jan-Inge Jonsson

Skivstång Fort Gjort

Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.

Charlotte Erlandsson

Har du problem installera appen? Klicka här