LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1400 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1400 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
11
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Ashtanga Yoga 1
Ashtanga Yoga 2
Bodypump
Bodypump express
Cirkelträning
Core
Cross
Dance
DanceAerobic
Dansa Afro FortGjort
Dansa Zamba FortGjort
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Hatha Yoga
HIT
Mage/Rygg FortGjort
Mjuk Yoga
Pilates
PRAMA Active
PRAMA Athletic
PRAMA Energy
PRAMA Strong
Skivstång Fort Gjort
SomaMove
Sprint
Step N
Styrka FortGjort
Tabata Mix
Yin Yoga
Zone 2
Zone 3
Zone W 3
Zone W 3½
Zumba
Instruktör
Alice Bergholts
Alma Ågren
Anna Johansson
Anneli Holmström
Carina Hallqvist
Charlotte Erlandsson
Ebba Nilsson
Elisabeth Nilsson
Jan-Inge Jonsson
Jeanette Hagström
Johanna Söderberg
Lotta Olsson
Magnus Rydiander
Malin Klarén
Malin Persson
Maria Nilsson
Mats Bergström
Mikael Löfstedt
Ola Reinholds
Patricia Jalkhagen
Patrick Jonsson
Rosemari Reinholds
Siv Lilja Olsson
Wendela Hammes
Logga in
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Åhus Träningscenter
Åhus Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
11
MARS
11
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Ashtanga Yoga 1
;
Ashtanga Yoga 2
;
Bodypump
;
Bodypump express
;
Cirkelträning
;
Core
;
Cross
;
Dance
;
DanceAerobic
;
Dansa Afro FortGjort
;
Dansa Zamba FortGjort
;
Egenträning Mysore(Ashtanga)
;
Hatha Yoga
;
HIT
;
Mage/Rygg FortGjort
;
Mjuk Yoga
;
Pilates
;
PRAMA Active
;
PRAMA Athletic
;
PRAMA Energy
;
PRAMA Strong
;
Skivstång Fort Gjort
;
SomaMove
;
Sprint
;
Step N
;
Styrka FortGjort
;
Tabata Mix
;
Yin Yoga
;
Zone 2
;
Zone 3
;
Zone W 3
;
Zone W 3½
;
Zumba
;
Instruktör:
Alla
Alice Bergholts
;
Alma Ågren
;
Anna Johansson
;
Anneli Holmström
;
Carina Hallqvist
;
Charlotte Erlandsson
;
Ebba Nilsson
;
Elisabeth Nilsson
;
Jan-Inge Jonsson
;
Jeanette Hagström
;
Johanna Söderberg
;
Lotta Olsson
;
Magnus Rydiander
;
Malin Klarén
;
Malin Persson
;
Maria Nilsson
;
Mats Bergström
;
Mikael Löfstedt
;
Ola Reinholds
;
Patricia Jalkhagen
;
Patrick Jonsson
;
Rosemari Reinholds
;
Siv Lilja Olsson
;
Wendela Hammes
;
Lokal:
Alla
Loftet
;
Aerobicsalen
;
Spinningsalen
;
Utomhus
;
Yoga Salen
;
PRAMA
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:15
Sprint
Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.
Spinningsalen
Patrick Jonsson
09:05
Pilates
Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
10:00
Bodypump express
Aerobicsalen
Mikael Löfstedt
17:00
Zone 3
Medel till tuff intensitet (75-85% av maxpulsen)
Spinningsalen
Malin Klarén
17:30
Ashtanga Yoga 2
Nivå 2
Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.
Yoga Salen
Maria Nilsson
18:00
Cirkelträning
Klassisk cirkelträning, styrkeövningar varvas med konditionsövningar
Aerobicsalen
Charlotte Erlandsson
18:00
PRAMA Energy
Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.
PRAMA
Wendela Hammes
18:05
Zone 2
Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)
Spinningsalen
Jan-Inge Jonsson
19:00
Core
Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.
Aerobicsalen
Charlotte Erlandsson
19:00
Mjuk Yoga
Lugnt yogapass
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
