LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
108 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
108 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Ashtanga Yoga 1
Ashtanga Yoga 2
Bodypump
Box Mix Fortgjort
Cirkelträning
Core
Cross
Dance
Dansa Afro FortGjort
Dansa Zamba FortGjort
Dansglädje FortGjort
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Funktionell Träning FortGjort
Harmoni Avspänning Fort Gjort
Hatha Yoga
HIT
Mage/Rygg FortGjort
Mjuk Yoga
Multiträning FortGjort
Pilates
Pilates Fort Gjort
PRAMA Active
PRAMA Athletic
PRAMA Energy
PRAMA Flow
PRAMA Strong
Puls Gympa FortGjort
Puls Träning FortGjort
Rehab Yoga
Sprint
Step N
Step/Styrka FortGjort
StepGlädje FortGjort
Styrka
Yin Yoga
Zone 2
Zone 3
Zone 3½
Zone 60
Instruktör
Alma Ågren
Amanda Håkansson
Ann Svärdfelt
Anneli Holmström
Cajsa Ohlsson
Carolina Ohlin
Cecilia Isberg
Cristina Hök
Elisabeth Nilsson
Frida Trieb
Gjermund Giljarås
Jan-Inge Jonsson
Johanna Söderberg
Lemoni Wihlborg
Lotta Ohlsson
Lotta Olsson
Magnus Rydiander
Malin Klarén
Mats Bergström
Mikael Löfstedt
Mimi Gall
Namnlös
Ola Reinholds
Patricia Jalkhagen
Patrick Jonsson
Rosemari Reinholds
Siv Lilja Olsson
UTAN LEDARE
Logga in
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Åhus Träningscenter
Åhus Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
11
APRIL
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Ashtanga Yoga 1
;
Ashtanga Yoga 2
;
Bodypump
;
Box Mix Fortgjort
;
Cirkelträning
;
Core
;
Cross
;
Dance
;
Dansa Afro FortGjort
;
Dansa Zamba FortGjort
;
Dansglädje FortGjort
;
Egenträning Mysore(Ashtanga)
;
Funktionell Träning FortGjort
;
Harmoni Avspänning Fort Gjort
;
Hatha Yoga
;
HIT
;
Mage/Rygg FortGjort
;
Mjuk Yoga
;
Multiträning FortGjort
;
Pilates
;
Pilates Fort Gjort
;
PRAMA Active
;
PRAMA Athletic
;
PRAMA Energy
;
PRAMA Flow
;
PRAMA Strong
;
Puls Gympa FortGjort
;
Puls Träning FortGjort
;
Rehab Yoga
;
Sprint
;
Step N
;
Step/Styrka FortGjort
;
StepGlädje FortGjort
;
Styrka
;
Yin Yoga
;
Zone 2
;
Zone 3
;
Zone 3½
;
Zone 60
;
Instruktör:
Alla
Alma Ågren
;
Amanda Håkansson
;
Ann Svärdfelt
;
Anneli Holmström
;
Cajsa Ohlsson
;
Carolina Ohlin
;
Cecilia Isberg
;
Cristina Hök
;
Elisabeth Nilsson
;
Frida Trieb
;
Gjermund Giljarås
;
Jan-Inge Jonsson
;
Johanna Söderberg
;
Lemoni Wihlborg
;
Lotta Ohlsson
;
Lotta Olsson
;
Magnus Rydiander
;
Malin Klarén
;
Mats Bergström
;
Mikael Löfstedt
;
Mimi Gall
;
Namnlös
;
Ola Reinholds
;
Patricia Jalkhagen
;
Patrick Jonsson
;
Rosemari Reinholds
;
Siv Lilja Olsson
;
UTAN LEDARE
;
Lokal:
Alla
Loftet
;
Aerobicsalen
;
Spinningsalen
;
Utomhus
;
Yoga Salen
;
PRAMA
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:15
Sprint
Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.
Spinningsalen
Patrick Jonsson
08:30
PRAMA Energy
Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.
PRAMA
Anneli Holmström
08:30
Pilates
Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
09:30
Bodypump
Styrketräning med skivstång och för hela kroppen.
Aerobicsalen
Anneli Holmström
10:30
Core
Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.
Aerobicsalen
Anneli Holmström
17:00
Zone 3½
Tuff till mycket tuff intensitet(80 - 90% av maxpulsen).
Spinningsalen
Patrick Jonsson
17:00
PRAMA Energy
Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.
PRAMA
Lemoni Wihlborg
17:30
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Här tränar du Ashtanga Yoga SJÄLV i egen takt.
Yoga Salen
Ann Svärdfelt
17:50
Step/Styrka FortGjort
Bjuder på effektiv intervallträning för hela kroppen. Enkla och roliga steg på en steplåda varvas med styrkeövningar med fokus på ben och säte. Här får du mycket träning på kort tid.
Loftet
Patrick Jonsson
18:00
Zone 2
Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)
Spinningsalen
Jan-Inge Jonsson
18:00
Cross
Effektiv träning för stora muskelgrupper i hela kroppen. Både styrka och kondition i korta intervaller.
Aerobicsalen
Cecilia Isberg
18:00
PRAMA Flow
Här har du ett Prama-pass med iinspiration från Pilates, Core och Yoga. En otroligt härlig möjlighet att känna på dessa nyttiga träningsformer men ändå uppleva alla fördelar med Prama och dess stämningshöjande inramning med ljus och ljus. Medtag handduk!
PRAMA PULSBAND KRÄVS
PRAMA
Malin Klarén
18:20
StepGlädje FortGjort
Loftet
Patrick Jonsson
18:45
Core
Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.
Aerobicsalen
Cecilia Isberg
18:55
Puls Gympa FortGjort
Loftet
Frida Trieb
19:00
Mjuk Yoga
Lugnt yogapass
Yoga Salen
Ann Svärdfelt
19:10
Zone 60
60 minuters cykling, som ett zone 3 pass.
Spinningsalen
Gjermund Giljarås
19:25
Puls Träning FortGjort
Loftet
Frida Trieb
Har du problem installera appen? Klicka här