LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
156 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
156 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
Aktiviteter
Ashtanga Yoga 1
Ashtanga Yoga 2
Bodypump
Cirkelträning
Core
Cross
Dance
DanceAerobic
Dansa Afro FortGjort
Dansa Zamba FortGjort
Funktionell Träning FortGjort
Grabb Gympa
Hatha Yoga
Havsvinden
HIT
Mage/Rygg FortGjort
Mjuk Yoga
Multiträning FortGjort
Pilates
Pilates boll
Pilates Fort Gjort
PRAMA Active
PRAMA Athletic
PRAMA Energy
PRAMA Flow
PRAMA Strong
Puls Gympa FortGjort
Puls Träning FortGjort
Sprint
Step N
Styrka FortGjort
Tabata Mix
Yin Yoga
Zone 2
Zone 3
Zone 3½
Instruktör
Alice Bergholts
Amanda Håkansson
Anna Johansson
Anneli Holmström
Carolina Ohlin
Charlotte Erlandsson
Ebba Nilsson
Elisabeth Nilsson
Frida Trieb
Jan-Inge Jonsson
Johanna Söderberg
Lotta Ohlsson
Lotta Olsson
Malin Klarén
Maria Nilsson
Mats Bergström
Mikael Löfstedt
Namnlös
Ola Reinholds
Patricia Jalkhagen
Patrick Jonsson
Rosemari Reinholds
Siv Lilja Olsson
Therese Wihlborg
Ulrica Stridh
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Åhus Träningscenter
Åhus Träningscenter
<
TISDAG
TISDAG
11
APRIL
11
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
14
3
4
5
6
7
8
9
15
10
11
12
13
14
15
16
16
17
18
19
20
21
22
23
17
24
25
26
27
28
29
30
17
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Ashtanga Yoga 1
;
Ashtanga Yoga 2
;
Bodypump
;
Cirkelträning
;
Core
;
Cross
;
Dance
;
DanceAerobic
;
Dansa Afro FortGjort
;
Dansa Zamba FortGjort
;
Funktionell Träning FortGjort
;
Grabb Gympa
;
Hatha Yoga
;
Havsvinden
;
HIT
;
Mage/Rygg FortGjort
;
Mjuk Yoga
;
Multiträning FortGjort
;
Pilates
;
Pilates boll
;
Pilates Fort Gjort
;
PRAMA Active
;
PRAMA Athletic
;
PRAMA Energy
;
PRAMA Flow
;
PRAMA Strong
;
Puls Gympa FortGjort
;
Puls Träning FortGjort
;
Sprint
;
Step N
;
Styrka FortGjort
;
Tabata Mix
;
Yin Yoga
;
Zone 2
;
Zone 3
;
Zone 3½
;
Instruktör:
Alla
Alice Bergholts
;
Amanda Håkansson
;
Anna Johansson
;
Anneli Holmström
;
Carolina Ohlin
;
Charlotte Erlandsson
;
Ebba Nilsson
;
Elisabeth Nilsson
;
Frida Trieb
;
Jan-Inge Jonsson
;
Johanna Söderberg
;
Lotta Ohlsson
;
Lotta Olsson
;
Malin Klarén
;
Maria Nilsson
;
Mats Bergström
;
Mikael Löfstedt
;
Namnlös
;
Ola Reinholds
;
Patricia Jalkhagen
;
Patrick Jonsson
;
Rosemari Reinholds
;
Siv Lilja Olsson
;
Therese Wihlborg
;
Ulrica Stridh
;
Lokal:
Alla
Loftet
;
Aerobicsalen
;
Spinningsalen
;
Utomhus
;
Yoga Salen
;
PRAMA
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Yin Yoga
Yoga Salen
Patricia Jalkhagen
09:30
PRAMA Active
PRAMA ACTIVE KRÄVER PRAMAPULSBAND
Designad för människor som är vana vid en mer stillasittande livsstil och som vill njuta av fysisk aktivitet precis som alla andra. PRAMA ACTIVE förstärker sociala relationer samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Här har du övningar och musik med fokus på rörlighet och härlig stämning. PRAMA ACTIVE, med sina övningar som anpassar sig till de olika fysiska förhållandena hos deltagaren, är det perfekta valet för nykomlingar och ett bra alternativ för dem som inte har tränat på länge för att hjälpa till att återgå till fysisk aktivitet.
PRAMA
Patrick Jonsson
10:00
Funktionell Träning FortGjort
Sträcka sig för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna... Träna som du lever. FortGjort Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.
Aerobicsalen
Patricia Jalkhagen
Passet är stängt
10:35
Multiträning FortGjort
Består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäkla anamma.
Aerobicsalen
Carolina Ohlin
16:30
Hatha Yoga
För ökad rörlighet och balans,minskad stress, förbättrad hållning och kroppsuppfattning.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
17:00
Zone 3½
Tuff till mycket tuff intensitet(80 - 90% av maxpulsen).
Spinningsalen
Ola Reinholds
17:30
Bodypump
Styrketräning med skivstång och för hela kroppen.
Aerobicsalen
Mikael Löfstedt
17:30
Yin Yoga
Yoga Salen
Anna Johansson
18:00
Dance
Lättsamt dans pass med varierande stilar, helt enkelt måste provas.
Loftet
Siv Lilja Olsson
18:00
PRAMA Athletic
Prama: Explosivt cirkeltränings pass.
OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
Athletic är en högpresterande träning, utformad för att förbättra kraft, snabbhet, smidighet, och funktionella rörelser. Deltagarna erbjuds den perfekta träningen som ökar styrkan och maximerar atletiska förmågor.
- Komplexa styrkeövningar
- Samordning & hastighet
- Plyometrisktarbete
- Fysisk prestation
ATHLETIC syftar till att förbättra prestanda i en funktionell miljö, med hjälp av dynamiska och explosiva rörelser och högintensiva styrkeövningar. Det är en träning som erbjuder fördelar som förbättrad styrka och kardiovaskulära kapaciteter samtidigt som användarna strävar efter att ge sitt allt. ATHLETIC är det perfekta programmet för dig som vill ge allt i varje träningspass och har tidigare träningserfarenhet. Med kombinerade rörelser och varierande sessioner, kommer ATHLETIC förbättra sin prestation på bara några sessioner.
PRAMA
Mats Bergström
18:05
Sprint
Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.
Spinningsalen
Lotta Ohlsson
19:00
Pilates boll
Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll. Här använder vi en stor boll ca. 65cm.
Aerobicsalen
Lotta Ohlsson
19:00
Styrka FortGjort
Söker du enkel och effektiv muskelträning för kroppens större muskler, svaret heter FortGjort Styrka. Du använder din egen kropp som främsta redskap, vissa övningar kan utföras med gummiband och hantlar. Övningarna upprepas många gånger vilket ger bra flås (det tar vi inget extra för). Du kommer att känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet!
Loftet
Mats Bergström
Passet är stängt
19:30
Mage/Rygg FortGjort
Styrka för mage och rygg
Loftet
Mats Bergström
Passet är stängt
Har du problem installera appen? Klicka här