Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 1400 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

11

APRIL

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

13

14

15

16

17

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 0 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Åhus Träningscenter

Åhus Träningscenter

MÅNDAG

MÅNDAG

11

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.

Patrick Jonsson

Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.

Anneli Holmström

Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.

Elisabeth Nilsson

Styrketräning med skivstång och för hela kroppen.

Anneli Holmström

Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.

Anneli Holmström

Tuff till mycket tuff intensitet(80 - 90% av maxpulsen).

Patrick Jonsson

Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.

Lemoni Wihlborg

Egenträning Mysore(Ashtanga)

Här tränar du Ashtanga Yoga SJÄLV i egen takt.

Step/Styrka FortGjort

Bjuder på effektiv intervallträning för hela kroppen. Enkla och roliga steg på en steplåda varvas med styrkeövningar med fokus på ben och säte. Här får du mycket träning på kort tid.

Patrick Jonsson

Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)

Jan-Inge Jonsson

Effektiv träning för stora muskelgrupper i hela kroppen. Både styrka och kondition i korta intervaller.

Här har du ett Prama-pass med iinspiration från Pilates, Core och Yoga. En otroligt härlig möjlighet att känna på dessa nyttiga träningsformer men ändå uppleva alla fördelar med Prama och dess stämningshöjande inramning med ljus och ljus. Medtag handduk!

PRAMA PULSBAND KRÄVS

StepGlädje FortGjort

Patrick Jonsson

Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.

Puls Gympa FortGjort

60 minuters cykling, som ett zone 3 pass.

Gjermund Giljarås

Puls Träning FortGjort

Har du problem installera appen? Klicka här