Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 350 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

11

APRIL

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

13

14

15

16

17

17

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 4 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Åhus Träningscenter

Åhus Träningscenter

TISDAG

TISDAG

11

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Patricia Jalkhagen

PRAMA ACTIVE KRÄVER PRAMAPULSBAND
Designad för människor som är vana vid en mer stillasittande livsstil och som vill njuta av fysisk aktivitet precis som alla andra. PRAMA ACTIVE förstärker sociala relationer samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Här har du övningar och musik med fokus på rörlighet och härlig stämning. PRAMA ACTIVE, med sina övningar som anpassar sig till de olika fysiska förhållandena hos deltagaren, är det perfekta valet för nykomlingar och ett bra alternativ för dem som inte har tränat på länge för att hjälpa till att återgå till fysisk aktivitet.

Patrick Jonsson

Funktionell Träning FortGjort

Sträcka sig för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna... Träna som du lever. FortGjort Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.

Patricia Jalkhagen

Passet är stängt

Multiträning FortGjort

Består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäkla anamma.

För ökad rörlighet och balans,minskad stress, förbättrad hållning och kroppsuppfattning.

Elisabeth Nilsson

Tuff till mycket tuff intensitet(80 - 90% av maxpulsen).

Styrketräning med skivstång och för hela kroppen.

Mikael Löfstedt

Lättsamt dans pass med varierande stilar, helt enkelt måste provas.

Siv Lilja Olsson

Prama: Explosivt cirkeltränings pass.
OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
Athletic är en högpresterande träning, utformad för att förbättra kraft, snabbhet, smidighet, och funktionella rörelser. Deltagarna erbjuds den perfekta träningen som ökar styrkan och maximerar atletiska förmågor.
- Komplexa styrkeövningar
- Samordning & hastighet
- Plyometrisktarbete
- Fysisk prestation
ATHLETIC syftar till att förbättra prestanda i en funktionell miljö, med hjälp av dynamiska och explosiva rörelser och högintensiva styrkeövningar. Det är en träning som erbjuder fördelar som förbättrad styrka och kardiovaskulära kapaciteter samtidigt som användarna strävar efter att ge sitt allt. ATHLETIC är det perfekta programmet för dig som vill ge allt i varje träningspass och har tidigare träningserfarenhet. Med kombinerade rörelser och varierande sessioner, kommer ATHLETIC förbättra sin prestation på bara några sessioner.

Mats Bergström

Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.

Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll. Här använder vi en stor boll ca. 65cm.

Styrka FortGjort

Söker du enkel och effektiv muskelträning för kroppens större muskler, svaret heter FortGjort Styrka. Du använder din egen kropp som främsta redskap, vissa övningar kan utföras med gummiband och hantlar. Övningarna upprepas många gånger vilket ger bra flås (det tar vi inget extra för). Du kommer att känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet!

Mats Bergström

Passet är stängt

Mage/Rygg FortGjort

Styrka för mage och rygg

Mats Bergström

Passet är stängt

Har du problem installera appen? Klicka här