LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1400 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1400 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
12
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Ashtanga Yoga 1
Ashtanga Yoga 2
Bodypump
Box Mix Fortgjort
Cirkelträning
Core
Cross
Dance
Dansa Afro FortGjort
Dansa Zamba FortGjort
Dansglädje FortGjort
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Funktionell Träning FortGjort
Harmoni Avspänning Fort Gjort
Hatha Yoga
HIT
Mage/Rygg FortGjort
Mjuk Yoga
Multiträning FortGjort
Pilates
Pilates Fort Gjort
PRAMA Active
PRAMA Athletic
PRAMA Energy
PRAMA Flow
PRAMA Strong
Rehab Yoga
Sprint
Step N
Styrka
Yin Yoga
Zone 2
Zone 3
Zone 3½
Zone 60
Instruktör
Alma Ågren
Amanda Håkansson
Ann Svärdfelt
Anneli Holmström
Cajsa Ohlsson
Carolina Ohlin
Cecilia Isberg
Cristina Hök
Elisabeth Nilsson
Gjermund Giljarås
Jan-Inge Jonsson
Johanna Söderberg
Lemoni Wihlborg
Lotta Ohlsson
Lotta Olsson
Magnus Rydiander
Malin Klarén
Mats Bergström
Mikael Löfstedt
Mimi Gall
Namnlös
Ola Reinholds
Patricia Jalkhagen
Patrick Jonsson
Rosemari Reinholds
Siv Lilja Olsson
UTAN LEDARE
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
12
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Åhus Träningscenter
Åhus Träningscenter
<
TISDAG
TISDAG
12
APRIL
12
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Ashtanga Yoga 1
;
Ashtanga Yoga 2
;
Bodypump
;
Box Mix Fortgjort
;
Cirkelträning
;
Core
;
Cross
;
Dance
;
Dansa Afro FortGjort
;
Dansa Zamba FortGjort
;
Dansglädje FortGjort
;
Egenträning Mysore(Ashtanga)
;
Funktionell Träning FortGjort
;
Harmoni Avspänning Fort Gjort
;
Hatha Yoga
;
HIT
;
Mage/Rygg FortGjort
;
Mjuk Yoga
;
Multiträning FortGjort
;
Pilates
;
Pilates Fort Gjort
;
PRAMA Active
;
PRAMA Athletic
;
PRAMA Energy
;
PRAMA Flow
;
PRAMA Strong
;
Rehab Yoga
;
Sprint
;
Step N
;
Styrka
;
Yin Yoga
;
Zone 2
;
Zone 3
;
Zone 3½
;
Zone 60
;
Instruktör:
Alla
Alma Ågren
;
Amanda Håkansson
;
Ann Svärdfelt
;
Anneli Holmström
;
Cajsa Ohlsson
;
Carolina Ohlin
;
Cecilia Isberg
;
Cristina Hök
;
Elisabeth Nilsson
;
Gjermund Giljarås
;
Jan-Inge Jonsson
;
Johanna Söderberg
;
Lemoni Wihlborg
;
Lotta Ohlsson
;
Lotta Olsson
;
Magnus Rydiander
;
Malin Klarén
;
Mats Bergström
;
Mikael Löfstedt
;
Mimi Gall
;
Namnlös
;
Ola Reinholds
;
Patricia Jalkhagen
;
Patrick Jonsson
;
Rosemari Reinholds
;
Siv Lilja Olsson
;
UTAN LEDARE
;
Lokal:
Alla
Loftet
;
Aerobicsalen
;
Spinningsalen
;
Utomhus
;
Yoga Salen
;
PRAMA
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Yin Yoga
Yoga Salen
Patricia Jalkhagen
09:00
Zone 2
Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)
Spinningsalen
Jan-Inge Jonsson
09:30
PRAMA Active
PRAMA ACTIVE KRÄVER PRAMAPULSBAND
Designad för människor som är vana vid en mer stillasittande livsstil och som vill njuta av fysisk aktivitet precis som alla andra. PRAMA ACTIVE förstärker sociala relationer samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Här har du övningar och musik med fokus på rörlighet och härlig stämning. PRAMA ACTIVE, med sina övningar som anpassar sig till de olika fysiska förhållandena hos deltagaren, är det perfekta valet för nykomlingar och ett bra alternativ för dem som inte har tränat på länge för att hjälpa till att återgå till fysisk aktivitet.
PRAMA
Patrick Jonsson
10:05
Funktionell Träning FortGjort
Sträcka sig för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna... Träna som du lever. FortGjort Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.
Aerobicsalen
Patricia Jalkhagen
10:35
Multiträning FortGjort
Består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäkla anamma.
Aerobicsalen
Carolina Ohlin
16:45
Rehab Yoga
Ashtanga Yoga, Rehab yoga
Har du en skada som du behöver rehabilitera och är du ny i yogan, då passar detta pass dig.
Vi jobbar lugnt igenom kroppen och har andningen i fokus.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
17:20
Hatha Yoga
För ökad rörlighet och balans,minskad stress, förbättrad hållning och kroppsuppfattning.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
17:30
Bodypump
Styrketräning med skivstång och för hela kroppen.
Aerobicsalen
Mikael Löfstedt
18:00
Pilates
Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
18:00
PRAMA Athletic
Prama: Explosivt cirkeltränings pass.
OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
Athletic är en högpresterande träning, utformad för att förbättra kraft, snabbhet, smidighet, och funktionella rörelser. Deltagarna erbjuds den perfekta träningen som ökar styrkan och maximerar atletiska förmågor.
- Komplexa styrkeövningar
- Samordning & hastighet
- Plyometrisktarbete
- Fysisk prestation
ATHLETIC syftar till att förbättra prestanda i en funktionell miljö, med hjälp av dynamiska och explosiva rörelser och högintensiva styrkeövningar. Det är en träning som erbjuder fördelar som förbättrad styrka och kardiovaskulära kapaciteter samtidigt som användarna strävar efter att ge sitt allt. ATHLETIC är det perfekta programmet för dig som vill ge allt i varje träningspass och har tidigare träningserfarenhet. Med kombinerade rörelser och varierande sessioner, kommer ATHLETIC förbättra sin prestation på bara några sessioner.
PRAMA
Mats Bergström
18:00
Sprint
Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.
Spinningsalen
Lotta Ohlsson
18:00
Dance
Lättsamt dans pass med varierande stilar, helt enkelt måste provas.
Loftet
Siv Lilja Olsson
18:35
Ashtanga Yoga 2
Nivå 2
Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.
Yoga Salen
Mimi Gall
19:00
Dansa Zamba FortGjort
En träningsstund fylld av glädje och energi! I FortGjort Dansa Zamba förflyttar du dig till varmare breddgrader och släpper loss höfterna till latinamerikanska rytmer.
Aerobicsalen
Mats Bergström
19:00
Zone 3
Medel till tuff intensitet (75-85% av maxpulsen)
Spinningsalen
Magnus Rydiander
Passet är stängt
19:30
Mage/Rygg FortGjort
Styrka för mage och rygg
Aerobicsalen
Mats Bergström
Har du problem installera appen? Klicka här