LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
93 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
93 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
22
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
Ashtanga Yoga 1
Ashtanga Yoga 2
Bodypump
Cirkelträning
Core
Cross
Dance
Dansa Afro FortGjort
Dansa Zamba FortGjort
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Fatburner (Aerobic)
Funktionell Träning FortGjort
HIT
Löpning
Mjuk Yoga
Pilates
PRAMA Active
PRAMA Athletic
PRAMA Energy
PRAMA Strong
Skivstång Fort Gjort
SomaMove
Sprint
Step N
Tabata Mix
Yin Yoga
Zone 2
Zone 3
Zone W 3
Zone W 3½
Zumba
Instruktör
Alice Bergholts
Alma Ågren
Anna Johansson
Anneli Holmström
Carina Hallqvist
Charlotte Erlandsson
Elisabeth Nilsson
Jan-Inge Jonsson
Jeanette Hagström
Johanna Söderberg
Lotta Ohlsson
Lotta Olsson
Magnus Rydiander
Malin Klarén
Maria Nilsson
Mats Bergström
Mikael Löfstedt
Namnlös
Ola Reinholds
Patricia Jalkhagen
Patrick Jonsson
Rosemari Reinholds
Siv Lilja Olsson
Wendela Hammes
Logga in
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
22
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Åhus Träningscenter
Åhus Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
22
APRIL
22
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Ashtanga Yoga 1
;
Ashtanga Yoga 2
;
Bodypump
;
Cirkelträning
;
Core
;
Cross
;
Dance
;
Dansa Afro FortGjort
;
Dansa Zamba FortGjort
;
Egenträning Mysore(Ashtanga)
;
Fatburner (Aerobic)
;
Funktionell Träning FortGjort
;
HIT
;
Löpning
;
Mjuk Yoga
;
Pilates
;
PRAMA Active
;
PRAMA Athletic
;
PRAMA Energy
;
PRAMA Strong
;
Skivstång Fort Gjort
;
SomaMove
;
Sprint
;
Step N
;
Tabata Mix
;
Yin Yoga
;
Zone 2
;
Zone 3
;
Zone W 3
;
Zone W 3½
;
Zumba
;
Instruktör:
Alla
Alice Bergholts
;
Alma Ågren
;
Anna Johansson
;
Anneli Holmström
;
Carina Hallqvist
;
Charlotte Erlandsson
;
Elisabeth Nilsson
;
Jan-Inge Jonsson
;
Jeanette Hagström
;
Johanna Söderberg
;
Lotta Ohlsson
;
Lotta Olsson
;
Magnus Rydiander
;
Malin Klarén
;
Maria Nilsson
;
Mats Bergström
;
Mikael Löfstedt
;
Namnlös
;
Ola Reinholds
;
Patricia Jalkhagen
;
Patrick Jonsson
;
Rosemari Reinholds
;
Siv Lilja Olsson
;
Wendela Hammes
;
Lokal:
Alla
Loftet
;
Aerobicsalen
;
Spinningsalen
;
Utomhus
;
Yoga Salen
;
PRAMA
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:30
Egenträning Mysore(Ashtanga)
Här tränar du Ashtanga Yoga SJÄLV i egen takt.
Yoga Salen
08:15
Sprint
Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.
Spinningsalen
Patrick Jonsson
09:05
Pilates
Styrka på djupet för minskad stress och spänning och ökad balans och kroppskontroll.
Yoga Salen
Patrick Jonsson
17:00
Zone 3
Medel till tuff intensitet (75-85% av maxpulsen)
Spinningsalen
Malin Klarén
18:00
Cirkelträning
Klassisk cirkelträning, styrkeövningar varvas med konditionsövningar
Aerobicsalen
Charlotte Erlandsson
18:00
PRAMA Energy
Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.
PRAMA
Alice Bergholts
18:05
Zone 2
Lätt till medel intensitet (60-70% av maxpulsen)
Spinningsalen
Jan-Inge Jonsson
19:00
Core
Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.
Aerobicsalen
Charlotte Erlandsson
19:00
Mjuk Yoga
Lugnt yogapass
Yoga Salen
Elisabeth Nilsson
Har du problem installera appen? Klicka här