Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 108 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

04

APRIL

2024

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

15

16

17

18

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 13 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Åhus Träningscenter

Åhus Träningscenter

TORSDAG

TORSDAG

4

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Egenträning Mysore(Ashtanga)

Här tränar du Ashtanga Yoga SJÄLV i egen takt.

Passet är stängt

PRAMA ACTIVE KRÄVER PRAMAPULSBAND
Designad för människor som är vana vid en mer stillasittande livsstil och som vill njuta av fysisk aktivitet precis som alla andra. PRAMA ACTIVE förstärker sociala relationer samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Här har du övningar och musik med fokus på rörlighet och härlig stämning. PRAMA ACTIVE, med sina övningar som anpassar sig till de olika fysiska förhållandena hos deltagaren, är det perfekta valet för nykomlingar och ett bra alternativ för dem som inte har tränat på länge för att hjälpa till att återgå till fysisk aktivitet.

Patrick Jonsson

Medel till tuff intensitet (75-85% av maxpulsen)

Rosemari Reinholds

Prama: Fartfyllt cirkeltränings pass OBS KRÄVS PRAMAPULSBAND
PRAMA ENERGY är ett högintensivt kardiovaskulärt cirkelprogram som syftar till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet med funktionella rörelser samtidigt som kaloriförbränningen maximeras.
- Hög kaloriförbränning
- HIIT & funktionell träning
- Oändligt kul
- Alla konditionsnivåer
Det är ingångsnivån till PRAMA, tack vare sin mångsidighet och anpassningsförmåga. Använder kroppsvikt och viss funktionell utrustning. PRAMA ENERGY är det bästa alternativet för alla fitness nivåer. De som är erfarna kommer att arbeta över 80% av HRM och känner den höga intensiteten; de som är nybörjare kommer att förbättra sitt fysiska tillstånd utan risker.
Energy är annorlunda tack vare sin blandningav roliga och interaktiva övningar, integrerad gamification och användning av teknik för att omvandla träningen till ett spel.

Alice Bergholts

En mix av kondition och styrkeövningar. Mestadels i tabata stil.

Passet är stängt

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Om möjligt medtag egen yoga matta.

Carina Hallqvist

Intervallpass där du utgår ifrån din egen förmåga.

stegkombinationer på step bräda

Siv Lilja Olsson

Passet är stängt

Ashtanga Yoga 2

Nivå 2
Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.

Patricia Jalkhagen

Effektiv träning för stora muskelgrupper i hela kroppen. Både styrka och kondition i korta intervaller.

Charlotte Erlandsson

Styrkepass för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäcken.

Charlotte Erlandsson

Patricia Jalkhagen

Har du problem installera appen? Klicka här