LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
157 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
157 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
05
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Mobility
Poweryoga
PumpComp 45
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Spinning intervall challange
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Jennie Häggström
Lena Nordin
Priscilla Macchiavello
Tess Norberg
Logga in
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
05
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
SÖNDAG
SÖNDAG
5
MAJ
05
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Mobility
;
Poweryoga
;
PumpComp 45
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Spinning intervall challange
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Anna Jacobson
;
Emil Ohlin
;
Jennie Häggström
;
Lena Nordin
;
Priscilla Macchiavello
;
Tess Norberg
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Anna Jacobson
09:50
PumpComp 45
Med ett nytt koncept för Body Pump 45 min kommer vi precis som på Body Pump 60 min, att jobba igenom hela kroppen. Vi kombinerar muskelgrupper i funktionella övningar och jobbar med super-set för maximal utdelning. Vi får en ökad intensitet och effektivare träning på kortare tid. Vi kombinerar triceps/biceps i samma låt och tränar då i super-sets, utfall/axlar kombineras i samma låt för ökad intensitet och förbränning men även mer core- stabilitet/träning. Dessa två nya kombinationslåtar ersätter fyra låtar från 60min formatet, triceps, biceps, utfall och axlar.
Workout
Anna Jacobson
16:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Spinning
Lena Nordin
16:35
Mobility
Rörlighetsträning
Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.
Workout
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
