LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
46 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
46 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
05
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
45
4
5
6
7
8
9
10
46
11
12
13
14
15
16
17
47
18
19
20
21
22
23
24
48
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
90's Mobility
Booty Shape
Box Fys
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Mobility
Poweryoga
Pulp Fiction Race
Spicy-step team 90's
Spinning - 90-tal
Spinning 30
Spinning 45
Styrka intense a'la 90s
Tabata
Tabata - styrka
Team 90-tals spinning
Team Box Fys
Twisted sisters spinning team 90's
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Lena Nordin
Malin Hörnell
Mats Bygdeman
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
05
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
45
4
5
6
7
8
9
10
46
11
12
13
14
15
16
17
47
18
19
20
21
22
23
24
48
25
26
27
28
29
30
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
TISDAG
TISDAG
5
NOVEMBER
05
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
45
4
5
6
7
8
9
10
46
11
12
13
14
15
16
17
47
18
19
20
21
22
23
24
48
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
90's Mobility
;
Booty Shape
;
Box Fys
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Pulp Fiction Race
;
Spicy-step team 90's
;
Spinning - 90-tal
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Styrka intense a'la 90s
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Team 90-tals spinning
;
Team Box Fys
;
Twisted sisters spinning team 90's
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Anna Jacobson
;
Emil Ohlin
;
Lena Nordin
;
Malin Hörnell
;
Mats Bygdeman
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:45
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
08:30
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
11:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Anette Lundström
18:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Malin Hörnell
18:00
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Anna Jacobson
19:00
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Angelica Hedin
19:50
Mobility
Rörlighetsträning
Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.
Workout
Angelica Hedin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
