LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
122 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
122 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
27
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Cross Fys Par
Kristihimmelsfärds-kvartett
Mobility
Poweryoga
PumpComp 45
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Tabata
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Lena Nordin
Maria Collin
Tess Norberg
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
27
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
27
MAJ
27
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Cross Fys Par
;
Kristihimmelsfärds-kvartett
;
Mobility
;
Poweryoga
;
PumpComp 45
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Tabata
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Anna Jacobson
;
Emil Ohlin
;
Lena Nordin
;
Maria Collin
;
Tess Norberg
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Anette Liljeström
18:30
Booty Shape
Ett fyspass där hela kroppen tränas med fokus ligger på ben och rumpa. Högt tempo med roliga styrkeövningar.
Workout
Angelica Hedin
20:00
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Tess Norberg
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
