Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 85 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
23
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Kristihimmelsfärds-kvartett
Mobility
Poweryoga
PumpComp 45
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 90 min - Hillclimb
Tabata
Tabata - styrka
 
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Lena Nordin
Tess Norberg
 
Logga in
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
23
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 TORSDAG
 TORSDAG
 23
 MAJ
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:30
Poweryoga
Yoga

rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
 
Workout
 
Anette Lundström
 
 
11:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
 
Spinning
 
Anette Lundström
 
 
11:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
 
Workout
 
Anette Lundström
 
 
18:15
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
 
Workout
 
Emil Ohlin
 
 
19:05
Spinning 45
Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.
 
Spinning
 
Emil Ohlin
 
Har du problem installera appen? Klicka här