Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 100 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

SÖNDAG

LJUNGBYHOLM SÖNDAG

12

JULI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt för aktiviteten:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

07:00

Malkars Pilates Power Virtual

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Pilates Power är en kombination av styrka, stretch och rörlighet. Här är fokus på att stärka upp kroppen inifrån och ut. Muskler som står i fokus är mage, rygg och sätesmuskulatur. Vi arbetar med stärkande övningar i ett långsamt tempo för att verkligen hitta kontakt i musklerna. Pilates är passet för dig som vill arbeta med din hållning, förbättra styrka, rörlighet och stabilitet. Varmt välkommen!

Varmt välkommen!

Gruppsal

Malkars Virtual

08:00

Malkars Yoga Flow Virtual

Yoga Flow (Yoga) är en dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser (vinyasa), ställningar (asanas) och andning. Utövandet genererar mycket värme, kroppskontroll, styrka, uthållighet och rörlighet. Det finns ingen prestation i Yoga Flow, vi lägger fokus på att släppa stress och spänningar.

Gruppsal

Malkars Virtual

11:00

Malkars Core Power Virtual

Core Power (Core Intervall) är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet, mage och rygg, som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar i 30 sekunders intervaller i eget arbetstempo, utan att följa takt i musik. Varje block har olika fokusområden för att träna olika kvaliteter och rörelser. Allt från bålstabilitet till större övningar som rotationer, crunches, plankor och ryggövningar. Ett pass för hela bålens muskulatur helt enkelt!

Gruppsal

Malkars Virtual

12:00

Malkars Barbell Power Virtual

Barbell Power (Skivstång) är skivstångspasset för dig som vill träna styrka! Vi arbetar en muskelgrupp i taget. I varje block varvar vi två övningar och genomför 8 repetitioner per övning hela blocket ut. Fokus ligger på styrka, kontrollerade rörelser och god teknik.

Skivstång är ett fantastiskt redskap som möjliggör hög individanpassning gällande vikt, den utmanar även våra stabiliserande muskler. Malkars egna framtaga skivstångsklass Barbell Power är inte taktbaserad utan du kan jobba i eget tempo.

Gruppsal

Malkars Virtual

15:30

Malkars Yoga Flow Virtual

Yoga Flow (Yoga) är en dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser (vinyasa), ställningar (asanas) och andning. Utövandet genererar mycket värme, kroppskontroll, styrka, uthållighet och rörlighet. Det finns ingen prestation i Yoga Flow, vi lägger fokus på att släppa stress och spänningar.

Gruppsal

Malkars Virtual

18:30

Malkars Pilates Power Virtual

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Pilates Power är en kombination av styrka, stretch och rörlighet. Här är fokus på att stärka upp kroppen inifrån och ut. Muskler som står i fokus är mage, rygg och sätesmuskulatur. Vi arbetar med stärkande övningar i ett långsamt tempo för att verkligen hitta kontakt i musklerna. Pilates är passet för dig som vill arbeta med din hållning, förbättra styrka, rörlighet och stabilitet. Varmt välkommen!

Varmt välkommen!

Gruppsal

Malkars Virtual

19:30

Malkars Core Power Virtual

Core Power (Core Intervall) är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet, mage och rygg, som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar i 30 sekunders intervaller i eget arbetstempo, utan att följa takt i musik. Varje block har olika fokusområden för att träna olika kvaliteter och rörelser. Allt från bålstabilitet till större övningar som rotationer, crunches, plankor och ryggövningar. Ett pass för hela bålens muskulatur helt enkelt!

Gruppsal

Malkars Virtual

20:00

Bike The Journey Virtual

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen samt en engelsk röst som guidar dig. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig. Ta gärna med handduk och vattenflaska till passet.

Gruppsal

CykelVirtual

Har du problem installera appen? Klicka här