BODYBALANCE Virtual
BODYCOMBAT Virtual
BodyPump
BodyPump 30
BODYPUMP Virtual
Box Mix Virtual
Core/Styrka
Cross Challenge Harmoni
Cross Escape
Cross Over
Cykel
Cykel Bergspass
Cykel HIIT
Cykel virtual bana 1
Cykel virtual bana 10
Cykel virtual bana 11
Cykel virtual bana 12
Cykel virtual bana 13
Cykel virtual bana 14
Cykel virtual bana 15
Cykel virtual bana 18
Cykel virtual bana 2
Cykel virtual bana 4
Cykel virtual bana 5
Cykel virtual bana 6
Cykel virtual bana 7
Cykel virtual bana 9
Dansa Zafro Virtual
Dansfeber
Funktionell Virtual
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Tabata
Journey Virtual 1
Journey Virtual 10
Journey Virtual 11
Journey Virtual 12
Journey Virtual 13
Journey Virtual 14
Journey Virtual 15
Journey Virtual 16
Journey Virtual 17
Journey Virtual 18
Journey Virtual 19
Journey Virtual 2
Journey Virtual 20
Journey Virtual 3
Journey Virtual 4
Journey Virtual 5
Journey Virtual 7
Journey Virtual 8
Journey Virtual 9
Kondition Förbränning
Kondition Styrka
LesMills CORE Virtual
LesMills GRIT Virtual
Mage/Rygg
Mage/Rygg Virtual
Malkars Core Intervall
Malkars Dans
Malkars Functional
Malkars Kondition Styrka
Malkars Step
Malkars Step/Styrka
Malkars Tabata
Malkars Tabooty
Pulsträning Virtual
Rörlighet/stretch
SH´BAM Virtual
Skivstång Virtual
Tabata
Tabooty
YinYoga
YinYoga/Yoga Harmoni MFN
YinYoga/Yoga Mindfulness
Yoga
 
Anna Persson
Annika Aronsson
Björn Gustavsson
Bosse Ström
Camilla Karlsson
Camilla Ovhagen
Catarina Redin
Cecilia Delborn
CykelVirtual
Diane Balck
FortGjort Virtual
Frida Elmdahl
Hampus Bergman
Isabelle Johnsson
Jan-Magnus Karlsson
Jeanette Hamn
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Patrik Mizera
Sonja Heinonen
Stefan Svensson
Teemu Regina
Utgår denna veckan!
 
 LINDSDAL
 TISDAG
 LINDSDAL  TISDAG
 17
 MAJ
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:00
BODYPUMP Virtual
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
06:00
Cykel virtual bana 7
Col De Sun Bastiano - En stigning som var en av de tre Tour de France-etapperna från 2012.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 7 - Medel

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
07:00
BODYBALANCE Virtual
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
07:30
Journey Virtual 5
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
07:35
BODYCOMBAT Virtual
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
08:10
LesMills CORE Virtual
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
08:30
GymCirkel
GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!
 
GymCirkel
 
Frida Elmdahl
 
 
08:30
Cykel
55, 45 eller 30 minuters cykelpass. Effektiv individuell konditionsträning på inomhuscyklar. Ett dynamiskt cykelpass till musik.
 
Cykelsal
 
Sonja Heinonen
 
 
09:20
Cross Challenge Harmoni
Cross Challenge Harmoni
Ett utmanade pass på vår funktionella yta där vi jobbar oss igenom olika stationer.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Välkommen på ett kul och utmanande pass där du jobbar efter din egen förmåga.
 
Gruppsal
 
Utgår denna veckan!
 
 
09:40
Journey Virtual 9
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. I detta pass får du en perfekt mix av sittande och stående intervaller samt kortare sprinter. Ett roligt pass med medelintensitet om man tycker om att pusha sig själv lite extra.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
10:00
Malkars Tabooty
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Vi kombinerar olika styrkeövningar med puls och jobbar i 30-sekundersintervaller. Explosivitet, styrka och uthållighet i 4st block där vi använder oss av gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Ett pass för dig som vill utmana ben och rumpa maximalt!

Passet är enkelt att följa och du behöver inga förkunskaper men viss träningsvana kan vara bra. Vi kan garantera att detta pass sätter sina spår och ger en härlig träningsvärk på precis rätt ställe!
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
10:15
Journey Virtual 18
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
10:40
BODYBALANCE Virtual
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
11:40
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
11:40
LesMills CORE Virtual
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
12:10
Journey Virtual 10
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. Passet inleds med längre uppvärmning. Sedan är det bara att ge allt i ett härligt, högintensivt intervallpass där du pressar dig själv. Passar dig som vill ha en utmaning och en kul upplevelse.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
12:15
BODYPUMP Virtual
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
12:40
Journey Virtual 15
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
13:20
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
13:20
Journey Virtual 19
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
14:00
Cykel virtual bana 7
Col De Sun Bastiano - En stigning som var en av de tre Tour de France-etapperna från 2012.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 7 - Medel

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
14:00
Mage/Rygg Virtual
MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
14:30
Dansa Zafro Virtual
Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
15:00
BODYBALANCE Virtual
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
16:05
Malkars Functional
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Functional är ett funktionellt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och bålstabilitet. Detta är passet för dig som vill utmana kroppen som helhet som du kommer ha nytta av både i vardagen och i din övriga träning.

Vi arbetar i block med 3st övningar i varje block. Du arbetar i eget tempo för att verkligen hitta in i varje övning för bästa tänkbara kontroll.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
16:05
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
16:35
Journey Virtual 12
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
16:35
Malkars Core Intervall
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core Intervall är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll. Vi arbetar i 30sek intervaller i eget tempo. Varje block har olika fokusområden för att träna igenom hela bålen.

Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
17:30
YinYoga
YinYoga är en lugn yogaform där man ofta stannar 3–6 minuter i varje position. I stället för att arbeta med musklerna, som det görs i de flesta andra yogaformer, försöker vi få musklerna att slappna av i en passiv stretch för att mjuka upp bindväven. Passar både nybörjare och vana yogautövare. Yogamatta finns att låna, ta gärna med handduk och vattenflaska. Skönt att ha med lite varma överdragskläder.
 
Gruppsal
 
Camilla Ovhagen
 
 
18:40
GymCirkel
GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!
 
GymCirkel
 
Teemu Regina
Passet är stängt
 
 
18:45
Dansfeber
Dansfeber är ett danspass som mixar det bästa från dansklasserna Dansa Sumba, Dansa Mix och Dansa Afro från FortGjorts förkoreograferade träningsprogram. Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om rörelseglädje!
 
Gruppsal
 
Camilla Ovhagen
 
 
19:40
BodyPump
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.


BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
 
Gruppsal
 
Anna Persson
 
 
19:45
Journey Virtual 13
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
20:30
Journey Virtual 3
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
20:45
BODYBALANCE Virtual
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
21:00
Journey Virtual 17
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
21:15
LesMills CORE Virtual
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
21:45
Journey Virtual 10
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. Passet inleds med längre uppvärmning. Sedan är det bara att ge allt i ett härligt, högintensivt intervallpass där du pressar dig själv. Passar dig som vill ha en utmaning och en kul upplevelse.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
21:50
BODYCOMBAT Virtual
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
22:15
Journey Virtual 18
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
23:00
BODYBALANCE Virtual
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual