Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 100 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

TISDAG

VÄSTERVIK DICHMANSGATAN TISDAG

01

JULI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt för aktiviteten:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:00

THE TRIP VIRTUAL LESMILLS

The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!

Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).

Gruppsal

06:15

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

07:10

Malkars Tabata Virtual

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema

Gruppsal

09:00

Walk challenge - Uncoached session

Uncoached sessions - Här kör du själv våra klasser fast utan inspiratör på plats. Klassen startar på utsatt tid och du kopplar själv upp löpbandet till skärmen precis som vanligt. Passet är perfekt för dig som är van att gå på våra ledarledda klasser men vill ha möjlighet att träna andra tider än våra vanliga klasser går på.
Här får du alltså ingen hjälp med tekniken och/eller coachning så vi rekommenderar att du är van att gå på våra inspiratörsledda klasser innan du testar våra Uncoached sessions.

RunChallenge

09:40

Core

Core är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark mage och rygg som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!
Passet är i takt till musik och övningarna körs i ett flöde. Ett riktigt bra och nyttigt pass för hela bålens muskulatur!

Välkommen!

Gruppsal

Camilla Claesén

11:00

Malkars Skivstång Virtual

Skivstång är passet för dig som vill träna styrka! Vi arbetar en muskelgrupp i taget. I varje block varvar vi två övningar och genomför 8 repetitioner per övning hela blocket ut. Fokus ligger på styrka, kontrollerade rörelser och god teknik.

Skivstång är ett fantastiskt redskap som möjliggör hög individanpassning gällande vikt, den utmanar även våra stabiliserande muskler.

Klassen är inte taktbaserad utan du jobbar i eget tempo.

Gruppsal

12:00

CORE LES MILLS VIRTUAL

Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

13:00

Malkars Dans Virtual

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!

Gruppsal

14:15

Malkars PowerYoga Virtual

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Här har du ett yogapass där vi jobbar med olika positioner och flöden för hela kroppen. Detta blandat med balans och avslappning.

Gruppsal

15:15

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

17:15

Core

Core är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark mage och rygg som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!
Passet är i takt till musik och övningarna körs i ett flöde. Ett riktigt bra och nyttigt pass för hela bålens muskulatur!

Välkommen!

Gruppsal

Johanna Helge Hammarstedt

18:00

Kettlebells

Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.

Gruppsal

Johanna Helge Hammarstedt

18:00

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller vill komma igång med löpningen igen? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effektivt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget. Lutningen på passet sköts automatiskt och din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

Nu kör vi!

RunChallenge

Martin Wiklund

Har du problem installera appen? Klicka här