Logga in

X

Kalender

28

AUGUSTI

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

31

32

33

34

35

Visa dagsschema

Logga in

MÅNDAG

MÅNDAG

28

AUGUSTI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Core & Stretch-passen hjälper dig att förebygga ryggont och att få en ökad flexibilitet.
Övningarna, som bl.a är en kombination av stärkande och stretchande övningar för magmusklerna, förebygger smärta i ländryggen. Coreträningen fokuserar på att ge styrka och stabilitet runt mage och rygg där vi ofta är svaga. En stark core är viktig för såväl hållningen som för en skadefri kropp och ökar vår kroppskännedom och stärker de muskler vi behöver i vardagen.

Moa Petersdotter

Kroppsdelsflow för bålen – en klass där du får värma upp och stärka din core inifrån och ut. Etablering och kontakt med din core via andetaget, för att sedan utmana dina magmuskler.

Passar dig som både vill få kontakt, och bli kompis, med din mage och i närvaro utmana magmusklerna med kraftfulla coreövningar.

Förbättra din kroppshållning genom träning av bål, rörlighet, styrka , smidighet, balans och uthållighet.

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och övar samtidigt medveten närvaro i stunden. V stretchar inte, drar inte och undviker att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare med så kallad passiv stretch. Yinyoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

Har du problem installera appen? Klicka här