Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 570 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

08

APRIL

2024

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

15

16

17

18

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 1 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

MÅNDAG

MÅNDAG

8

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Gymträning tillsammans med ett härligt gäng seniorer. Bli bekväm på gymmet och lär dig lägga upp din träning tillsammans med vår härliga instruktör Laban. Laban lyssnar på dig och dina önskemål och sätter ihop ett träningsprogram som passar dig och dina förutsättningar. Funkar perfekt för dig som är ledig på dagtid oavsett om du är senior eller inte.

Ett pass med fokus på att stärka din Core (mage, rygg, ländrygg, höfter, skuldror). Du använder din egen kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Här tränar du funktionell styrka som stärker hela din kropp

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom hela kroppen

Ett helkroppspass med fokus på kondition och styrka. Vi jobbar på olika stationer med olika redskap. Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar hur du gör och vad du ska tänka på i varje övning. Detta pass körs utomhus på gymmet baksida

Andreas Bergåse

Spinning - WATT

Med hjälp av cykelns watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på spinning cykeln. Det mäts i hur mycket energi du producerar när du trampar, alltså effekten av din träning. Här kan du även använda dig av pulsmätare, salen har ett pulssystem och pulsband finns att låna. Under hela passet ser du din watt, puls och ansträngningsgrad på din cykelskärm.

Rasmus Andersson

Har du problem installera appen? Klicka här