Logga in

X

Kalender

06

APRIL

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

13

14

15

16

17

17

Visa dagsschema

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

6

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

X-Force™ Orbit

En gruppträningsklass med cirkel-upplägg i vår exklusiva Supervised-avdelning. Vi tränar tung styrketräning i våra X-Force™ maskiner enligt 3-1-5-konceptet. Instruktören kompletterar träningen i maskinerna med diverse andra övningar som kan vara utmanande för kondition, koordination, rörlighet mm.

Under ett corepass tränar vi upp bålen/kärnan på kroppen; musklerna som stabiliserar vårt centrum som är länken till alla rörelser vi gör. Träning av bålen förbättrar vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Core är en klass för alla – ”kontorsråttan” och ”elitmotionärer” möter här utmanande övningar som stärker upp och förbättra förutsättningarna oavsett mål.

Josefine Andersson

I denna klass tonar vi sätesmusklerna, formar höfterna och låren ihop med t.ex. ett miniband eller viktskivor. En blandning av lugna och kontrollerade rörelser och mer pulshöjande och explosiva utmaningar där instruktören guidar dig fram mot en starkare underkropp och välformade ben.

Josefine Andersson

Har du problem installera appen? Klicka här