LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
110 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
110 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
09
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Abs & Ass
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 45
Cross Fys cirkel
Crossfys outdoor
HIIT Cardio
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Tabata
Tabata - mix
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Jessica Boman
Lena Nordin
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
09
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
FREDAG
FREDAG
09
JUNI
09
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Cross Fys cirkel
;
Crossfys outdoor
;
HIIT Cardio
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:45
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Spinning
Angelica Hedin
17:35
Core 30
Bålträning
Effektiv träning för mage och rygg.
Workout
Angelica Hedin
Har du problem installera appen? Klicka här