Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 46 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

X

Kalender

01

JUNI

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2023

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

22

1

2

3

4

23

5

6

7

8

9

10

11

24

12

13

14

15

16

17

18

25

19

20

21

22

23

24

25

26

26

27

28

29

30

Startsida

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 24 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Tumba Träningscenter

Tumba Träningscenter

<

TORSDAG

TORSDAG

1

JUNI

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

08:30

Poweryoga

Yoga

rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.

Workout

Anette Lundström

11:00

Tabata

Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.

Workout

Anette Lundström

17:30

Cross Fys 45

Styrka och kondition

i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.

Workout

Lena Nordin

18:30

Styrkefokus - Rygg, core och armar

Precis som namnet avslöjar fokuserar vi mer på styrka än kondition. Idag är det extra fokus på rygg, core och armar. Vi använder oss av skivstång, lösa vikter och kroppsvikt. Vi jobbar på egna stationer.

Workout

Eva Halling

18:30

Spinning 45

Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.

Spinning

Therese Hjorth

19:30

Yin Yoga

Lugn och stilla yoga som ger lugn i både kropp och själ. Vi fokuserar på vila och avkoppling för musklerna, nervsystemet, bindväv och sinnet. Under klassen utför vi få rörelser som hålls en längre stund. Ta gärna med egen yogamatta, filt och en varm tröja om du frysen av dig.

Workout

Eva Halling

Har du problem installera appen? Klicka här