Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 65 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
04
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
53
1
2
3
1
4
5
6
7
8
9
10
2
11
12
13
14
15
16
17
3
18
19
20
21
22
23
24
4
25
26
27
28
29
30
31
4
Aktiviteter
ABBA-spin glitter o glamor
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 30
Crossfys Challenge
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning Nystart
Step-up
Tabata
Tabata outdoor
 
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
 
Logga in
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
04
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
53
1
2
3
1
4
5
6
7
8
9
10
2
11
12
13
14
15
16
17
3
18
19
20
21
22
23
24
4
25
26
27
28
29
30
31
4
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 4
 JANUARI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Cirkel fys
Intervallträning

Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
 
Spinning
 
Anette Lundström
 
 
17:30
Tabata
Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
 
Workout
 
Lena Nordin
 
 
18:15
Spinning 45
Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.
 
Spinning
 
Ann-Sofie Blomgren
 
Har du problem installera appen? Klicka här