LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
55 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
55 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
18
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
19
4
5
6
7
8
9
10
20
11
12
13
14
15
16
17
21
18
19
20
21
22
23
24
22
25
26
27
28
29
30
31
22
Aktiviteter
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Crossfys outdoor
Kristi-flygar-spin
Mobility
Outdoor Cross Fys 60
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Spinning Så Mycket Bättre
Step-up
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Nordin
Malin Hörnell
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
18
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
19
4
5
6
7
8
9
10
20
11
12
13
14
15
16
17
21
18
19
20
21
22
23
24
22
25
26
27
28
29
30
31
22
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
18
MAJ
18
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
19
4
5
6
7
8
9
10
20
11
12
13
14
15
16
17
21
18
19
20
21
22
23
24
22
25
26
27
28
29
30
31
22
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Crossfys Challenge
;
Crossfys outdoor
;
Kristi-flygar-spin
;
Mobility
;
Outdoor Cross Fys 60
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Spinning Så Mycket Bättre
;
Step-up
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Lena Nordin
;
Malin Hörnell
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Lena Nordin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Ann-Sofie Blomgren
18:30
Crossfys Challenge
Träning med styrka och kondition i hög intensitet, utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
