LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
Aerobic / Step 45
Cirkel 45
Core 30
Funktionellt 30
Indoor Walking 40
Pilates 30
Power Yoga 45
Råå IF Ungdom
Soft Yoga 45
Spinning 45
Spinning 60
Step / Styrka 45
Styrka för hela kroppen 40
Total Body 45
Yin Yoga 45
Instruktör
Anette Andersson
Annika Lavesson
Elias Jonasson
Ida Rååd
Katarina Riska
Linda Schröder
Malin Holgersson
Tony Lavesson
Logga in
X
Kalender
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Visa dagsschema
Logga in
<
MÅNDAG
MÅNDAG
1
APRIL
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Aerobic / Step 45
;
Cirkel 45
;
Core 30
;
Funktionellt 30
;
Indoor Walking 40
;
Pilates 30
;
Power Yoga 45
;
Råå IF Ungdom
;
Soft Yoga 45
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step / Styrka 45
;
Styrka för hela kroppen 40
;
Total Body 45
;
Yin Yoga 45
;
Instruktör:
Alla
Anette Andersson
;
Annika Lavesson
;
Elias Jonasson
;
Ida Rååd
;
Katarina Riska
;
Linda Schröder
;
Malin Holgersson
;
Tony Lavesson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Sporthall
;
Utomhus
;
Gym
;
Gym - Cardio
;
Indoor Walking
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
Step / Styrka 45
Ett fartfyllt pass för alla, där vi använder step som uppvärmning/kondition. Därefter tränas styrka och spänst med kroppen som motstånd eller med olika redskap.
Varmt välkomna!
Sporthall
Katarina Riska
09:30
Spinning 45
Konditionscykling inomhus i grupp – en träningsform som är lika hård och krävande som den ger resultat.
Du anpassar själv intensitet efter egen förmåga.
Skaderisken är minimal då du inte utsätter kroppen för plötsliga slag eller stötar.
Spinning
Elias Jonasson
10:20
Soft Yoga 45
Passet passar alla. Vi låter kroppen jobba med följsamma rörelser i mjukhet & stillhet. Lyssnar in ditt andetag och låter sedan kroppen slappna av mer & mer. Avsultar passet med en skön avslappning (Savasana)
Sporthall
Katarina Riska
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
