Logga in

X

Kalender

06

SEPTEMBER

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

35

36

37

38

39

Visa dagsschema

Logga in

ONSDAG

ONSDAG

6

SEPTEMBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

BODYTONING
Styrketräning i grupp för dig som vill forma (tona) kroppen. Vi använder oss av olika redskap som hantlar, skivstång och viktplattor. Vi tränar två muskelgrupper i taget i s.k. superset där vi gör 8 - 16 repetitioner beroende på muskelgrupp.

BODYMIX 60+ (60)

BODYMIX 60+
Cirkelträning i vår box, speciellt lämpad för dig som är 60+. Roliga, varierande övningar som passar alla.

HIIT = High Intensity Interval Training.
Ett 30 minuters pass med högintensiva intervaller. Intervallerna kan varierara i tid och upplägg från pass till pass. Tufft, svettigt och helt underbart från början till slut.

WATT SPINNING 60

Watt Spinning är spinning för dig som motiveras av att mäta din träning.
Med hjälp av din watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på cykeln.
I wattspinning sker träningen effektbaserat. Genom att hålla koll på hur många watt du trampar fram får du tydliga resultat och kan enkelt se hur du utvecklas från pass till pass.

Passet är stängt

M.R.L = Mage, Rumpa, Lår
Ett 30 minuters träningspass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi jobbar både med och utan redskap, antingen med tidsintervaller eller antal repetitioner.

LESMILLS SPRINT 30

LESMILLS SPRINT
30 minuter högintensiv intervallträning (HIIT) på cykel. Vi jobbar snabbt upp puls och värme i muskler för att kunna köra max i alla intervaller. I detta passet 'floorcoachar' instruktören och du har verkligen möjlighet att få ut ALLT! Svettigt, roligt och underbart!

Har du problem installera appen? Klicka här