LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
Kalender
17
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
BODYCOMBAT NY RELEASE
Forma BOX
Forma CIRKELFYS
Forma CORE
Forma CYKEL/CORE 60
Forma CYKEL30
Forma CYKEL45
Forma FREDAGS-FYS
Forma FREDAGSDANS
Forma GOLFTRÄNING
Forma HIIT
Forma MORGONFYS
Forma POWER-MAMAS
Forma SKIVSTÅNG
Forma STYRKA/GUMMIBAND
Forma STYRKEINTERVALL
Forma WOD
Forma YOGA
FORMA Yoga för Män
Funktionell Intro 2
Instruktör
Ina Lindström
Jennie Elm
Maja Rudengård
Milla Emilsson Wiberg
Olivia Johansson
Olivia Rehnholm
Robin Wiktorsson
Sara Sundblad
Sophie Gustafsson
Boka behandling
Logga in
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
17
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Boka behandling
Logga in
Nuvaranded besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Forma Framtid
Forma Framtid
<
SÖNDAG
SÖNDAG
17
MARS
17
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYCOMBAT NY RELEASE
;
Forma BOX
;
Forma CIRKELFYS
;
Forma CORE
;
Forma CYKEL/CORE 60
;
Forma CYKEL30
;
Forma CYKEL45
;
Forma FREDAGS-FYS
;
Forma FREDAGSDANS
;
Forma GOLFTRÄNING
;
Forma HIIT
;
Forma MORGONFYS
;
Forma POWER-MAMAS
;
Forma SKIVSTÅNG
;
Forma STYRKA/GUMMIBAND
;
Forma STYRKEINTERVALL
;
Forma WOD
;
Forma YOGA
;
FORMA Yoga för Män
;
Funktionell Intro 2
;
Instruktör:
Alla
Ina Lindström
;
Jennie Elm
;
Maja Rudengård
;
Milla Emilsson Wiberg
;
Olivia Johansson
;
Olivia Rehnholm
;
Robin Wiktorsson
;
Sara Sundblad
;
Sophie Gustafsson
;
Lokal:
Alla
Lilla salen
;
Baracken
;
Idrottshallen
;
Gymmet
;
Parksalen
;
Utomhus
;
torget
;
Lilla konferen
;
Massagerum 1
;
Massagerum 2
;
Padelhallen
;
FormaFitness
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Funktionell Intro 2
I våra Intro-pass kommer vi i mindre grupp ha en grundläggande genomgång av olika övningar, redskap och tekniker. Allt för att vi ska bli bekväma i vår nya funktionell fitness-anläggning!
Övningarna som vi gör är basövningar som utgör stommen för funktionell fitness. Övningarna kommer ha fullt fokus på teknik för att ge oss så bra möjligheter som möjligt att senare öka både i svårighetsgrad och belastning.
I Intro 2 kommer vi börja bekanta oss med vår rigg. Här går vi igenom teknik i pull-ups och toes to bar (T2B), samt alternativa övningar till dessa som kommer göra dig starkare i riggen.
FormaFitness
Maja Rudengård
17:00
Forma CIRKELFYS
Ett varierande stationspass med enkla övningar som anpassas utefter din egna nivå och träningsyfte!
Styrka, uthållighet, kondition & kroppskontroll.
FormaFitness
Olivia Johansson
18:15
Forma YOGA
Handlar om att förena kropp, själ och sinne. Yoga kan hjälpa till att skapa balans i vardagen och är ett verktyg i att hantera stress. Klassen innehåller andningsfokus, statiska övningar för att stärka bål, träning av koordinationsförmågan samt stretch för att öppna upp spänningar i nacke, rygg och höft. Passet är enkelt att anpassa efter egen förmåga och dagsform.
Parksalen
Sophie Gustafsson
Har du problem installera appen? Klicka här