Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

Webbshop

Logga in

X

Kalender

13

JUNI

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

22

23

24

25

26

Visa dagsschema

Boka Behandling

Logga in

Nuvaranded besökare: 3 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

MÅNDAG

MÅNDAG

13

JUNI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Switching (ej instruktör)

Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.

Pigg & Stark senior

Rörlighet, stretch och flex

Lugna rörelser, andning och stretch.

Träning för hela kroppen. Vi tränar styrka med bland annat stång och kroppen.

Passet körs utan musik då fokus är på att lyssna på kroppen, att landa här och nu.
Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra yogaformer. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Övningarna anpassas utifrån var individs förmåga och passar därför alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Passet avslutas med 10 minuters avslappning/meditation.

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare.

Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!

Dansglädje, zafro och härligt gung för dig som gillar att röra dig till musik. Här varvas nya med gamla låtar, en skön mix av favoriter. Musiken är i centrum och dess karaktär sätter prägel på dansrörelserna. Det är högt i takt och härlig stämning på golvet!
Du kan komma och gå som du vill, var med hela tiden eller bara ett par låtar. Välkommen!

Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

BODYPUMP® Release

Nytt Program!
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval.

Har du problem installera appen? Klicka här