Nuvarande besökare: 27 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 41 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
19
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Aktiviteter
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Mobility
Poweryoga
Spin/core/stretch 20/20/5
Spinning 2
Spinning 30
Spinning 45
Step-up
Tabata
Tabata - mix
Tabata - styrka
Yin Yoga
 
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Eva Halling
Lena Appelqvist
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
 
Logga in
Nuvarande besökare: 27 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
19
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 27 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 ONSDAG
 ONSDAG
 19
 JANUARI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:30
Cirkel superset
Intervallträning

12 stationer, där varje station innehåller minst två varianter för att träna samma muskelgrupp (superset). Styrka, balans, kontroll och kondition.
 
Workout
 
Anette Lundström
 
 
11:00
Spinning 2
Passet hålls i spinningsalen och spinningskor är tillåtna.
Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar. Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.
Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.

(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).
 
Workout
 
Therese Hjorth
 
 
17:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
 
Workout
 
Ann-Sofie Blomgren
 
 
18:10
Spinning 45
Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.
 
Spinning
 
Ann-Sofie Blomgren
 
 
18:15
Spinning 2
Passet hålls i spinningsalen och spinningskor är tillåtna.
Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar. Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.
Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.

(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).
 
Workout
 
Lena Nordin
 
 
19:05
Core 30
Bålträning

Effektiv träning för mage och rygg.
 
Workout
 
Lena Nordin
 
Har du problem installera appen? Klicka här