LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
46 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
46 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
07
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
49
2
3
4
5
6
7
8
50
9
10
11
12
13
14
15
51
16
17
18
19
20
21
22
52
23
24
25
26
27
28
29
1
30
31
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Finnkamp i spinning
Lucia Spinning
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Step-up
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Lena Nordin
Malin Hörnell
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
07
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
49
2
3
4
5
6
7
8
50
9
10
11
12
13
14
15
51
16
17
18
19
20
21
22
52
23
24
25
26
27
28
29
1
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
LÖRDAG
LÖRDAG
7
DECEMBER
07
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
49
2
3
4
5
6
7
8
50
9
10
11
12
13
14
15
51
16
17
18
19
20
21
22
52
23
24
25
26
27
28
29
1
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Finnkamp i spinning
;
Lucia Spinning
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step-up
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Anna Jacobson
;
Emil Ohlin
;
Lena Nordin
;
Malin Hörnell
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:15
Mobility
Rörlighetsträning
Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.
Workout
Angelica Hedin
09:00
Finnkamp i spinning
Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar. Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.
Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.
(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).
Spinning
Lena Nordin
10:05
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Lena Nordin
11:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Emil Ohlin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
