LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
12
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Cirkel 45
Core 30
Funktionellt 30
GYM 30
Indoor Walking 40
Pilates 30
Power Yoga 45
Råå IF Ungdom
Soft Yoga 45
Spinning 45
Spinning 60
Styrka för hela kroppen 40
Yin Yoga 45
Yin Yoga 60
Instruktör
Anette Andersson
Annika Lavesson
Elias Jonasson
Ida Rååd
Linda Schröder
Rebecca Jonasson
Tony Lavesson
Logga in
X
Kalender
12
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Logga in
<
TISDAG
TISDAG
12
MARS
12
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkel 45
;
Core 30
;
Funktionellt 30
;
GYM 30
;
Indoor Walking 40
;
Pilates 30
;
Power Yoga 45
;
Råå IF Ungdom
;
Soft Yoga 45
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Styrka för hela kroppen 40
;
Yin Yoga 45
;
Yin Yoga 60
;
Instruktör:
Alla
Anette Andersson
;
Annika Lavesson
;
Elias Jonasson
;
Ida Rååd
;
Linda Schröder
;
Rebecca Jonasson
;
Tony Lavesson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Sporthall
;
Utomhus
;
Gym
;
Gym - Cardio
;
Indoor Walking
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
16:50
Spinning 45
Konditionscykling inomhus i grupp – en träningsform som är lika hård och krävande som den ger resultat.
Du anpassar själv intensitet efter egen förmåga.
Skaderisken är minimal då du inte utsätter kroppen för plötsliga slag eller stötar.
Spinning
Elias Jonasson
17:40
Styrka för hela kroppen 40
Ett styrkepass för alla! En genomkörare för hela kroppen där vi använder oss av t.ex. stänger, hantlar, kettlebells mm. Arbetar i stationer eller enskilt.
Sporthall
Anette Andersson
18:30
Indoor Walking 40
Bra konditionspass med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas.
Belastning, utgångsställning och tempo varierar under passet.
Denna högeffektiva träningsmetod ger dokumenterat högre förbränning och syreupptagning.
Passet passar alla, från dig som rehabiliteringstränar till elitidrottare.
Indoor Walking
Anette Andersson
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
