LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
13
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
7
2
8
9
10
11
12
13
14
3
15
16
17
18
19
20
21
4
22
23
24
25
26
27
28
5
29
30
31
Aktiviteter
Aerobic / Step 45
Cirkel 45
Core 30
Indoor Walking 40
Pilates 30
Power Yoga 45
Råå IF Ungdom
Soft Yoga 45
Spinning 45
Spinning 60
Step / Styrka 45
Styrka för hela kroppen 40
Total Body 45
Yin Yoga 45
Instruktör
Anette Andersson
Annika Lavesson
Elias Jonasson
Ida Rååd
Katarina Riska
Linda Schröder
Malin Holgersson
Rebecca Jonasson
Tony Lavesson
Logga in
X
Kalender
13
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
7
2
8
9
10
11
12
13
14
3
15
16
17
18
19
20
21
4
22
23
24
25
26
27
28
5
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
<
LÖRDAG
LÖRDAG
13
JANUARI
13
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
7
2
8
9
10
11
12
13
14
3
15
16
17
18
19
20
21
4
22
23
24
25
26
27
28
5
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Aerobic / Step 45
;
Cirkel 45
;
Core 30
;
Indoor Walking 40
;
Pilates 30
;
Power Yoga 45
;
Råå IF Ungdom
;
Soft Yoga 45
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step / Styrka 45
;
Styrka för hela kroppen 40
;
Total Body 45
;
Yin Yoga 45
;
Instruktör:
Alla
Anette Andersson
;
Annika Lavesson
;
Elias Jonasson
;
Ida Rååd
;
Katarina Riska
;
Linda Schröder
;
Malin Holgersson
;
Rebecca Jonasson
;
Tony Lavesson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Sporthall
;
Utomhus
;
Gym
;
Gym - Cardio
;
Indoor Walking
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
Spinning 45
Konditionscykling inomhus i grupp – en träningsform som är lika hård och krävande som den ger resultat.
Du anpassar själv intensitet efter egen förmåga.
Skaderisken är minimal då du inte utsätter kroppen för plötsliga slag eller stötar.
Spinning
Ida Rååd
09:30
Aerobic / Step 45
Med inspiration från 80-90 talet tränar vi kondition i takt till musik med olika stegkombinationer.
Sporthall
Katarina Riska
10:20
Yin Yoga 45
En klass där du landar in mjukt och behagligt. Vi är i positionerna längre stunder ca 3-8min för att gå på djupet och jobba med bindväven. Nästan alla positioner görs nere på mattan. Inga snabba rörelser eller flöden. Det är även en mental träning som skapar inre lugn i sinnet. Passar alla, vana som nybörjare. Perfekt kombination till annan träning. Ha gärna tjockare kläder i form av långärmad tröja samt goa strumpor.
Avslutas med en härlig Savasana (avslappning)
Sporthall
Ida Rååd
Har du problem installera appen? Klicka här