Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)

Logga in

FREDAG

4SHAPE ÅMÅL FREDAG

27

OKTOBER

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!

Marie-Louise Sahlin Åmål

Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.

Marie-Louise Sahlin Åmål

Enkla ställningar som utförs liggande eller sittandes under flera minuter. Fokuserar på skelett, bindväv, ligament och inre organ. I yinyoga stretchar/drar man inte på samma sätt som vanlig yoga. Låter kroppen ”vara som den är” till djup avslappning, som sakta öppnar upp din stelhet. Du fylls med ny energi!

Marie-Louise Sahlin Åmål

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Lisbeth Johansson

HYROX-inspirerat pass där funktionell träning, kondition och uthållighet möts.
I gruppträningssalen varvar du spinning med till exempel dra/skjuva släden, utfallmed bulgarian bags, roddmaskin, skierg, wall balls och annat kul.
Varje intervall är 2,5 minuter!
Detta är passet för dig som verkligen vill testa/pressa dig själv för att se hur mycket du orkar!
Det kommer vara jobbigt, svettigt och mjölksyra
-Är du redo att testa?

Har du problem installera appen? Klicka här