LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Veddige
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
24
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
Aktiviteter
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Core
FortGjort Skivstång
FortGjort Stepstyrka
Kombipass Hiit Core/Spinning
RiggOös UTE
Skivstång
Spinning 30
Spinning 45
Tabata
Instruktör
Emma Pettersson
Erik Inghammar Veddige
Frida Eklid
Josefin Elvesson Veddige
Julia Nordqvist
Mette Calundann
Nina Andersson Veddige
Pernilla Nyholm Veddige
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
24
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
TORSDAG
4SHAPE VEDDIGE TORSDAG
24
JUNI
24
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
Core
;
FortGjort Skivstång
;
FortGjort Stepstyrka
;
Kombipass Hiit Core/Spinning
;
RiggOös UTE
;
Skivstång
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Tabata
;
Instruktör:
Alla
Emma Pettersson
;
Erik Inghammar Veddige
;
Frida Eklid
;
Josefin Elvesson Veddige
;
Julia Nordqvist
;
Mette Calundann
;
Nina Andersson Veddige
;
Pernilla Nyholm Veddige
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Spinning
;
Ute
;
Riggen
;
Spinning 2
;
Löpband
;
Rullband
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:30
Spinning 30
Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!
Spinning
Nina Andersson Veddige
17:30
Kombipass Hiit Core/Spinning
Ett kombinationspass där du tränar i intervallform både corestyrka och kondition. Passet inleds i gruppträningssalen med enkla övningar med fokus på stabilitet, styrka och balans. Passet fortsätter därefter i spinningsalen med ett intervallupplägg för att effektivt träna din kondition. Passet passar såväl den erfarne som nybörjaren då du anpassar nivån efter egna förutsättningar.
Gruppträning
Frida Eklid
18:00
Core
Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.
Gruppträning
Nina Andersson Veddige
18:30
FortGjort Skivstång
Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
Gruppträning
Nina Andersson Veddige
Har du problem installera appen? Klicka här