LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
15
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Aktiviteter
Balansträning
Box
Cirkelgym - Bas/Medel
Cirkelgym - Medel/Intensiv
FortGjort Dansa Mix
FortGjort Funktionell Träning
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Stepstyrka
FortGjort Styrka
Gympa Mix Intervall
Harmoni Avspänning
Puls
Skivstång
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning 45
Instruktör
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
Catrin Ruuing
Christofer Levin
Lill Wennberg Tvååker
Linda Hjertman
Oscar Sjöden
Sofie Andersson
Logga in
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
15
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
MÅNDAG
4SHAPE TVÅÅKER MÅNDAG
15
JULI
15
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Balansträning
;
Box
;
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
FortGjort Dansa Mix
;
FortGjort Funktionell Träning
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Stepstyrka
;
FortGjort Styrka
;
Gympa Mix Intervall
;
Harmoni Avspänning
;
Puls
;
Skivstång
;
Spinning - Medel/Intensiv
;
Spinning 45
;
Instruktör:
Alla
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
;
Catrin Ruuing
;
Christofer Levin
;
Lill Wennberg Tvååker
;
Linda Hjertman
;
Oscar Sjöden
;
Sofie Andersson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Ute
;
Riggen
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Cirkelgym - Bas/Medel
Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper. Under Bas/Medel utförs inga övningar på golvet. Du väljer själv vilken nivå du vill lägga din träning på.
Cirkelgym
Lill Wennberg Tvååker
09:30
Harmoni Avspänning
Ett yoga pass inspirerat av Yin Yoga. Du stannar i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt.
Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen.
Gruppträning
Lill Wennberg Tvååker
18:00
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning
Catrin Ruuing
18:15
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper.
Cirkelgym
Linda Hjertman
18:30
Gympa Mix Intervall
Ett pass med hög intensitet. Passet är upplagt med en uppvärmning, styrkedel och konditionsdel. Övningarna och stegen är enkla att följa. Inslag av intervallträning där kroppsegna vikten eller redskap används.
Gruppträning
Sofie Andersson
Har du problem installera appen? Klicka här