LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
16
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Box
Cirkelgym - Bas/Medel
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Core
FortGjort Dansa Mix
FortGjort Funktionell Träning
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Pulsjympa
FortGjort Skivstång
FortGjort Stepstyrka
Gympa Mix Intervall
Harmoni Avspänning
Mix Styrka Intervall
Multiträning
Puls
Qigong
Rörlighetsträning
Skivstång
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning 30
Yoga
Instruktör
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
Caroline von Bahr
Catrin Ruuing
Christofer Levin
Erik Olsson Tvååker
Jonna Segergren
Lill Wennberg Tvååker
Linda Hjertman
Sofia Holmkvist Tvååker
Sofie Andersson
Teresa Roslin
Ulrika Hansson
Logga in
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
16
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
LÖRDAG
4SHAPE TVÅÅKER LÖRDAG
16
MARS
16
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Box
;
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
Core
;
FortGjort Dansa Mix
;
FortGjort Funktionell Träning
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Pulsjympa
;
FortGjort Skivstång
;
FortGjort Stepstyrka
;
Gympa Mix Intervall
;
Harmoni Avspänning
;
Mix Styrka Intervall
;
Multiträning
;
Puls
;
Qigong
;
Rörlighetsträning
;
Skivstång
;
Spinning - Medel/Intensiv
;
Spinning 30
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
;
Caroline von Bahr
;
Catrin Ruuing
;
Christofer Levin
;
Erik Olsson Tvååker
;
Jonna Segergren
;
Lill Wennberg Tvååker
;
Linda Hjertman
;
Sofia Holmkvist Tvååker
;
Sofie Andersson
;
Teresa Roslin
;
Ulrika Hansson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Ute
;
Riggen
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning 30
Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!
Spinning
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
09:30
Multiträning
Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt? Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. Serier av enkla och effektiva övningar eller rörelser som upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma! Ungefär 50/50 Puls + styrka
Gruppträning
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
10:00
FortGjort Dansa Mix
FortGjort Dansa Mix är för dig som gillar att rör dig och dansa loss till de bästa danslåtarna. Här varvas nya med gamla låtar, en skön mix av favoriter. Musiken är i centrum och dess karaktär sätter prägel på dansrörelserna. Det är högt i takt och härlig stämning på golvet!
Gruppträning
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
Har du problem installera appen? Klicka här