LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
19
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Aktiviteter
Cirkelgym - Bas/Medel
Cirkelgym - Medel/Intensiv
FortGjort BoxMix
FortGjort Dansa Mix
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Skivstång
FortGjort Stepstyrka
FortGjort Styrka
Gympa Mix Intervall
Harmoni Avspänning
Puls
Skivstång
Spinning 45
Instruktör
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
Caroline von Bahr
Catrin Ruuing
Christofer Levin
Lill Wennberg Tvååker
Oscar Sjöden
Sofie Andersson
Logga in
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
19
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
FREDAG
4SHAPE TVÅÅKER FREDAG
19
JULI
19
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
FortGjort BoxMix
;
FortGjort Dansa Mix
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Skivstång
;
FortGjort Stepstyrka
;
FortGjort Styrka
;
Gympa Mix Intervall
;
Harmoni Avspänning
;
Puls
;
Skivstång
;
Spinning 45
;
Instruktör:
Alla
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
;
Caroline von Bahr
;
Catrin Ruuing
;
Christofer Levin
;
Lill Wennberg Tvååker
;
Oscar Sjöden
;
Sofie Andersson
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Ute
;
Riggen
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:00
Puls
Pulsträning består av övningar och rörelser för att förbättra/bibehålla din kondition och syreupptagningsförmåga och öka din förbränning.
Du arbetar i olika tidsintervaller och utefter egen hastighet/nivå i övningarna.
I vissa övningar kan redskap användas och i andra endast kroppsvikt.
Ett intervall/HIIT-pass med glädje och svett!
Gruppträning
Sofie Andersson
Passet är stängt
17:30
Skivstång
Styrketräning i grupp. En härlig genomkörare av hela kroppen. Passet är uppbyggt utifrån kroppens grundrörelser. Skivstången och vikterna finns med under passet. Du utgår från dina egna förutsättningar.
Gruppträning
Sofie Andersson
Passet är stängt
Har du problem installera appen? Klicka här