Logga in

X

Kalender

11

APRIL

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

13

14

15

16

17

Visa dagsschema

Logga in

MÅNDAG

MÅNDAG

11

APRIL

DAG

>

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Ett mixat danspass där alla är välkomna utan krav på förkunskaper. Vi dansar till medryckande musik där mjuka rytmiska rörelser stärker din balans, kondition, vighet och styrka.

Boxning/Boxercise

Boxercise är en rolig gruppträningsform för kvinnor och män med konditionsträning och styrkeövningar ex.vis situps och armhävningar. Träningen övar självförsvar och är inspirerad av olika kampsporter, men med enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med.

Övningarna sker parvis, där den ena parten har tunna boxhandskar, medan den andra håller en boxkudde. Den som har handskarna utför sedan kombinationer av sparkar och slag mot boxkuddarna som träningspartnern flyttar beroende på vilka sparkar eller slag som utförs. Därefter byter man roller. Oftast använder man två små boxkuddar, en på varje hand, men vid vissa kombinationer med "tyngre" sparkar använder man istället en stor tjock boxkudde.

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och övar samtidigt medveten närvaro i stunden. V stretchar inte, drar inte och undviker att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare med så kallad passiv stretch. Yinyoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

Har du problem installera appen? Klicka här