LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
07
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
7
13
14
15
16
17
18
19
8
20
21
22
23
24
25
26
9
27
28
Aktiviteter
Core/Pilates
Cykel
Dans
Hahta Yoga
HIIT
Jockes fyspass
Kundalini Yoga
SJÄLVFÖRSVAR TJEJER
Tabata
Vinyasa Flow Yoga
Yin Yoga
Yoga
Instruktör
Catherine Zhou
Elena Högberg
Iryna Karpenko
Jennifer Lopez
Jocke Staaf
Malin Wängelin
Mats
Mikael Spreitz
Moa Petersdotter
Olivia Lindeborg
Sina Ramezani
Logga in
X
Kalender
07
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
7
13
14
15
16
17
18
19
8
20
21
22
23
24
25
26
9
27
28
Visa dagsschema
Logga in
<
TISDAG
TISDAG
07
FEBRUARI
07
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
7
13
14
15
16
17
18
19
8
20
21
22
23
24
25
26
9
27
28
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Core/Pilates
;
Cykel
;
Dans
;
Hahta Yoga
;
HIIT
;
Jockes fyspass
;
Kundalini Yoga
;
SJÄLVFÖRSVAR TJEJER
;
Tabata
;
Vinyasa Flow Yoga
;
Yin Yoga
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Catherine Zhou
;
Elena Högberg
;
Iryna Karpenko
;
Jennifer Lopez
;
Jocke Staaf
;
Malin Wängelin
;
Mats
;
Mikael Spreitz
;
Moa Petersdotter
;
Olivia Lindeborg
;
Sina Ramezani
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:00
Yoga
Gruppträning
Jennifer Lopez
17:30
HIIT
Högintensiv intervallträning för bättre kondition, fettförbränning och styrka. HIIT är en (High Intensity Intervall Training) högintensiv intervallträning där man tränar 85-100 % av sin maxkapacitet i korta sekvenser som varvas med vila, upprepat ett antal gånger. Exempelvis kör du på max under 20-30 sekunder och vilar sedan två minuter och upprepar det under ca 15-30 minuter.
Gruppträning
Sina Ramezani
18:30
Cykel
Ett klassiskt cykelpass där vi i grupp jobbar i intervaller med och utan motstånd.
Spinning är genialt för att sätta fart på förbränningen och motivationen. Men det är inte de enda anledningarna till att hoppa upp på cykeln. Trots att spinning inte är egentlig styrketräning, så blir många av kroppens muskler tränade under passet.
Du stärker framförallt lår, vader och rumpa när du trampar runt pedalerna, men även magmusklerna aktiveras för att stabilisera kroppen under träningspasset.
Gruppträning
Olivia Lindeborg
Har du problem installera appen? Klicka här