LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Välkommen
Vad roligt att träna tillsammans!
Boka ditt pass här och checka in med blippen när du kommer till gymmet.
Nu kör vi!
MENY
Logga in
Kalender
31
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
Aktiviteter
Booty Pump 40 min (passar alla)
Cirkelträning Styrka 55min
Lasses Lördagspass 55 min
Senior Cirkelträning 45min
Spinning 40 min
Spinning Senior 40 min
Stretch 30 min
Summer Vibe (passar alla)
Sunday Boost 55 min (passar alla)
Zumba 55min
Instruktör
Chrille
Mikaela
Moa
Oliver
Logga in
X
Kalender
31
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
Visa dagsschema
Logga in
<
MÅNDAG
MÅNDAG
31
JULI
31
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Pump 40 min (passar alla)
;
Cirkelträning Styrka 55min
;
Lasses Lördagspass 55 min
;
Senior Cirkelträning 45min
;
Spinning 40 min
;
Spinning Senior 40 min
;
Stretch 30 min
;
Summer Vibe (passar alla)
;
Sunday Boost 55 min (passar alla)
;
Zumba 55min
;
Instruktör:
Alla
Chrille
;
Mikaela
;
Moa
;
Oliver
;
Lokal:
Alla
Gruppsal 1
;
Spinningsalen
;
Ute
;
Gymmet
;
Gruppsal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
18:00
Booty Pump 40 min (passar alla)
Välkommen på Booty Pump, det första renodlade rump-passet på Tyresö Gym!
Passar alla från nybörjare till avancerad.
Rumpans styrka påverkar dina höfter, din hållning, din stabilitet och är oerhört viktig för de flesta rörelser och aktiviteter i vardagen.
Detta är ett styrkepass som inte innehåller hopp eller konditionsövningar.
Passet varieras och är aldrig exakt likadant från gång till gång, även om många övningar återkommer eller förändras.
Förutom sätet så berörs framsida och baksida lår, ländrygg, höfter och till viss del balans och stabilitet.
Detta är ett styrkepass i cirkelform med tidsintervaller. 2 personer per station.
Vi kör kort uppvärmning, har du möjlighet kan det vara bra att du värmer upp lite innan, men det är inget måste.
Passet är 30 min.
Den som vill stanna på stretchen kan räkna med 35-40 min totalt.
Gruppsal 1
Mikaela
Har du problem installera appen? Klicka här