Logga in

X

Kalender

18

JULI

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

26

27

28

29

30

31

Visa dagsschema

Logga in

TISDAG

TISDAG

18

JULI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

LESMILLS SPRINT 30

LESMILLS SPRINT
30 minuter högintensiv intervallträning (HIIT) på cykel. Vi jobbar snabbt upp puls och värme i muskler för att kunna köra max i alla intervaller. I detta passet 'floorcoachar' instruktören och du har verkligen möjlighet att få ut ALLT! Svettigt, roligt och underbart!

PREMIUM CORE 30

CORPUS CORE
Corpus Core är en träningsform där vi fokuserar på mage och rygg. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa bättre hållning och en stark inre kärna (core). Bålstabiliteten är grunden för en stark och skadefri kropp!

LESMILLS BODYSTEP 30

Body Step är en modern och atletisk version av ett hederligt step-up pass med ledorden energi, kraft och glädje. Enkla steg och rörelser sker på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar. Vilket gör att du tränar kondition, stryka och koordination. Liksom alla LesMills program, släpps det var tredje månad ny musik och koreografi.
Tidsformat 30 min

Passet är stängt

SPINNING
Effektiv och rolig konditionsträning på cykel, till musik! En träningsform med fokus på hjärta/lungor (kondition), ben, mage och rygg. Spinning är skonsamt för dina knän eftersom de inte utsätts för stötar. Du inspireras av musiken, instruktören och dina cykelkompisar men anpassar belastningen efter din egen förmåga. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (ben och rumpa) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt!

Har du problem installera appen? Klicka här