Logga in

SÖNDAG

GJUTERIET CROSSFIT - FIT4LIFE SÖNDAG

25

APRIL

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Team CrossFit WOD

Träna tillsammans i team om två eller fler i roliga WODar där ni får svettas, skratta, kämpa och peppa varandra. Härlig teamkänsla och ett grymt tillfälle att hitta en ny polare! Gruppass med max 16 deltagare.

Johanna Karlsson

Functional strength

TRÄNING I 360° INIFRÅN OCH UT
Samarbetet mellan olika kroppsdelar, muskler och rörelse- riktningar ger träning i kroppens alla dimensioner. Rörelserna är baserade på kroppens tre olika rörelseplan framåt/bakåt, sidled och rotation.

Du får en komplett träning för din kropp och du känner dig ordentligt genomtränad. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Du tränar rörlighet, balans och koordination genom övningar som aktiverar flera olika muskler samtidigt.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk rörelse , utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i rörelsen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk rörelse , utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i rörelsen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Har du problem installera appen? Klicka här