Webbshop

Logga in

X

Kalender

04

OKTOBER

2019

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

40

41

42

43

44

Visa dagsschema

Logga in

FREDAG

FREDAG

4

OKTOBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!

Seniorträning - utomhus

Vi har förlagt vår gruppträning för seniorer utomhus.
Samling utanför gymmet på Fabriksgatan - omklädda och klara!

Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.

Spinning Activio - Distans

Spinning - Distans, ett riktigt bra konditionspass med hög förbränning utan några stora pulstoppar.
Här ligger vi mestadels i zon 2 omräknat i procent 78-82, ibland någon intervall högre.
Blocken blir lite längre och lite mer villa mellan blocken.

En härlig start på lördagen utlovas med bra musik!

Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!

Har du problem installera appen? Klicka här