LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
15
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Back to Basic
Bodyattack®
Bodybalance®
Bodycombat®
Bodypump®
Bodystep®
Cirkelfys
Gym Small Group - Basic
Hydro Arena - Crosschallenge
Les Mills Core®
Les Mills Shapes
Lördagsmixen
Rörlighetspass - Senior
Seniorträning - Basic
Spinning Activio
Stark Mamma & Pappa
Strength Development
Styrka Intervall
Tabata
Tabata MIX
Tabata/HIT
WeightTrainer - Kurs
Zumba®
Instruktör
Andreas
Anna
Daniel
Emma
Fredrik
Frida
Hampus
Jenny
Johan
Linda
Malin
Maria K
Nathalie
Olivia
Oscar
Sara F
Sylvia
Vera
Webshop
Logga in
X
Kalender
15
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
<
FREDAG
FREDAG
15
MARS
15
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Back to Basic
;
Bodyattack®
;
Bodybalance®
;
Bodycombat®
;
Bodypump®
;
Bodystep®
;
Cirkelfys
;
Gym Small Group - Basic
;
Hydro Arena - Crosschallenge
;
Les Mills Core®
;
Les Mills Shapes
;
Lördagsmixen
;
Rörlighetspass - Senior
;
Seniorträning - Basic
;
Spinning Activio
;
Stark Mamma & Pappa
;
Strength Development
;
Styrka Intervall
;
Tabata
;
Tabata MIX
;
Tabata/HIT
;
WeightTrainer - Kurs
;
Zumba®
;
Instruktör:
Alla
Andreas
;
Anna
;
Daniel
;
Emma
;
Fredrik
;
Frida
;
Hampus
;
Jenny
;
Johan
;
Linda
;
Malin
;
Maria K
;
Nathalie
;
Olivia
;
Oscar
;
Sara F
;
Sylvia
;
Vera
;
Lokal:
Alla
Spegelsal
;
Spinning
;
Hydro Arena
;
Gym Fabriksg.
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:30
Tabata
Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
Spegelsal
Andreas
09:30
Seniorträning - Basic
Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!
Spegelsal
Andreas
14:30
Les Mills Shapes
Les Mills Shapes är ett styrkebaserat träningspass inspirerat av Pilates, Barre & Power Yoga.
Det är ett lågintensivt intervallpass där du tränar hela kroppen men främst ben, rumpa och mage. Fokus att förbättra styrka, koordination och rörlighet. Du anpassar intensiteten utifrån din egna förmåga vilket gör att Les Mills Shapes är tillgängligt för alla oavsett träningserfarenhet.
Vi användes oss av minibands, sliders och lättare vikter. Passet finns i 35 och 45 minuters format.
Spegelsal
Jenny
16:30
Spinning Activio
Effektiv konditionsträning på cykel! Vi använder oss av pulsband som ni lånar av oss. Du kan hela tiden följa din puls så att du får effektiv träning.
Medryckande musik och peppande instruktörer!
Spinning
Frida
16:30
Tabata/HIT
Ett intervallpass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar i Tabata intervaller - jobba intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila, varvat med längre intervaller där vi jobbar 40 sekunder vila 20 sekunder.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
Spegelsal
Sylvia
Har du problem installera appen? Klicka här