LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
10
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Aktiviteter
2-3 år Born to move
6-7 år Born to Move
BODYPUMP 30
BODYPUMP 60
Dynamisk stretch
Generations
HIIT ´n´ HEAVY
Les Mills CORE
Online BODYPUMP
Online Dynamisk stretch
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
SPRINT
The TRIP live
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT athletic
Virtual RPM
Virtual SPRINT
Virtual The TRIP
Instruktör
Alex Araya
Anna & Kristina
Anna Persson
Anna-Karin Gunillasson
Ebba Ranestål
Emma Tano
Kristin Kågström
Linda Bjurholt
Malin Brask
Veronica Fredriksson
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
10
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TORSDAG
TORSDAG
10
NOVEMBER
10
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
2-3 år Born to move
;
6-7 år Born to Move
;
BODYPUMP 30
;
BODYPUMP 60
;
Dynamisk stretch
;
Generations
;
HIIT ´n´ HEAVY
;
Les Mills CORE
;
Online BODYPUMP
;
Online Dynamisk stretch
;
Online Les Mills CORE
;
Online SHBAM
;
SHBAM
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
SPRINT
;
The TRIP live
;
Virtual BODYATTACK
;
Virtual BODYBALANCE
;
Virtual BODYPUMP
;
Virtual CORE
;
Virtual GRIT athletic
;
Virtual RPM
;
Virtual SPRINT
;
Virtual The TRIP
;
Instruktör:
Alla
Alex Araya
;
Anna & Kristina
;
Anna Persson
;
Anna-Karin Gunillasson
;
Ebba Ranestål
;
Emma Tano
;
Kristin Kågström
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Veronica Fredriksson
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:00
Virtual RPM
Sal 1
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
Sal 1
Emma Tano
11:30
Virtual GRIT athletic
Sal 1
17:00
Virtual CORE
Sal 1
17:40
BODYPUMP 30
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, och Mage.
Sal 1
Veronica Fredriksson
17:40
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
Veronica Fredriksson
17:40
Spinning 30
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
Spinning Sal 3
Ebba Ranestål
18:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Spinning Sal 3
Ebba Ranestål
19:10
SHBAM
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla,även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Passet är förkoreograferat enligt Les Mills koncept.
Sal 1
Alex Araya
19:10
Online SHBAM
Ingen utrustning krävs.
Sal 2
Alex Araya
20:00
Dynamisk stretch
Sal 1
Alex Araya
20:00
Online Dynamisk stretch
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
Sal 2
Alex Araya