LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
11
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Aktiviteter
BODYCOMBAT
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
BODYPUMP 60 #RELEASE#
Core med plankutmaning
Crosstraining
Dance Bootcamp
Generations
Kommunens prova-på
Les Mills CORE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online BTY3.0
Online Crosstraining
Online Dance Bootcamp
Online Generations
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
Online SPRINT
Online STUDIO
Online Tabata
SHBAM
Spinning 30
Spinning 60
SPRINT
Tabata
The TRIP live
Tåga-pass
Virtual BARRE
Virtual BODYCOMBAT
Virtual CORE
Virtual GRIT strength
Virtual On Demand
Virtual RPM
Virtual SPRINT
Instruktör
Alex Araya
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Kajsa Tornéus
Kristin Kågström
Kristina Lantto
Linda & Veronica
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Veronica Fredriksson
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TISDAG
TISDAG
11
MAJ
11
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYCOMBAT
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP 60
;
BODYPUMP 60 #RELEASE#
;
Core med plankutmaning
;
Crosstraining
;
Dance Bootcamp
;
Generations
;
Kommunens prova-på
;
Les Mills CORE
;
Online BODYCOMBAT
;
Online BODYPUMP
;
Online BTY3.0
;
Online Crosstraining
;
Online Dance Bootcamp
;
Online Generations
;
Online Les Mills CORE
;
Online SHBAM
;
Online SPRINT
;
Online STUDIO
;
Online Tabata
;
SHBAM
;
Spinning 30
;
Spinning 60
;
SPRINT
;
Tabata
;
The TRIP live
;
Tåga-pass
;
Virtual BARRE
;
Virtual BODYCOMBAT
;
Virtual CORE
;
Virtual GRIT strength
;
Virtual On Demand
;
Virtual RPM
;
Virtual SPRINT
;
Instruktör:
Alla
Alex Araya
;
Anna-Karin Gunillasson
;
Anna-Karin Olofsson Niemi
;
Barbro Yng
;
Kajsa Tornéus
;
Kristin Kågström
;
Kristina Lantto
;
Linda & Veronica
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Maria Fjellborg
;
Nadia Sandström
;
Veronica Fredriksson
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
Sal 2
Barbro Yng
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
Sal 1
Barbro Yng
11:30
Virtual SPRINT
Sal 1
16:30
Kommunens prova-på
Prova-på-pass för anställda på Kiruna kommun och dess bolag*. Bokning senast 3 timmar innan vardera pass krävs. Du behöver inte vara medlem för att boka och delta. Klicka på Betala & Boka - priset är 0 kr, men du behöver fylla i dina uppgifter.
Alla pass är på en nivå som passar nybörjare med möjlighet att göra det tuffare för de som vill. Man kan använda utrustning, men för de som tränar hemifrån går det bra att använda t ex vattenflaskor, matkassar, väskor eller vad man har till hands. Råkar man ha någon form av gummiband för träning kan man även använda sådana.
Tema för vardera pass (med reservation för ändringar);
Torsdagar 16.30, gruppsalen och online
29/4 Kondition-Styrka-Rörlighet
6/5 Styrka-Balans
20/5 Kondition
27/5 Kondition-Styrka-Rörlighet
Tisdagar 16.30, start på EnerQis innergård
11/5 Ute Kondition-Styrka-Balans
25/5 Ute Kondition-Styrka-Balans
*Vi förbehåller oss rätten att ta bort bokningar om vederbörande ej finns med på aktuell personallista.
Ute
Maria Fjellborg
Passet är stängt
17:00
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Sal 1
Kajsa Tornéus
17:00
Online SPRINT
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
Sal 2
Kajsa Tornéus
17:00
Online STUDIO
Parallellt med passet i gruppsalen kan vi på vissa pass erbjuda 3 platser i vår Digitala studio. Då följer man passet via Zoom, men på EnerQi.
Spinning Sal 3
Kajsa Tornéus
17:45
Virtual BODYCOMBAT
Sal 1
18:20
Virtual CORE
Sal 1
19:00
BODYPUMP 45
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
Sal 1
Malin Brask
19:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
Malin Brask
20:00
Dance Bootcamp
Dansispirerad cardio samt styrketräning.
Sal 1
Alex Araya
20:00
Online Dance Bootcamp
Dansinspirerad träning med både cardio och styrka. Inga redskap behövs.
Sal 2
Alex Araya