10:00

Breathwalk

Breathwalk är en meditativ promenad kopplad till olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt. En slags yoga till fots. Den har många positiva effekter på hälsan och är ett naturligt , enkelt och effektivt sätt att må bra.

Under Breathwalk utför vi en kombinationen av olika andningstekniker under gång och medveten uppmärksamhet ger klarhet och lugn. Övningar för rygg och bröst underlättar andningen och ger en friskare kropp. Syresättningen och cirkulationen i kroppen ökar vilket påverkar hela kroppen positivt. Breathwalk påverkar kondition, cirkulation, hormonbalans, hjärtrytm, lungkapacitet och emotionell balans positivt.

Andningsövningarna ger bättre lungkapacitet och påverkar humöret. Långsam djupandning sänker nivån av stresshormoner i kroppen. Inga förkunskaper krävs och det är lätt för alla att vara med.

Du behöver ett par sköna skor att gå i samt sköna och varma kläder. Vi blir inte varma av Breathwalk och vi är ute även om det regnar så tänk på att klä dig efter vädret.

Vi träffas på Råda säteri på gräsmattan mellan stora huvudbyggnaden och sjön.