MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
08
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
5
49
6
7
8
9
10
11
12
50
13
14
15
16
17
18
19
51
20
21
22
23
24
25
26
52
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Björklöven Dam - Stakmaskiner
Björklöven Dam Flak 1-3
Cardio Performance Cykel&stak
Cardio Performance Löpning/cykel/stak/rodd
Core (kampsportsmatta)
Dalen Dam - Lyftarflak 4-6
Dalen Herr - Lyftarflak 1-3
Dalen P06
Hjälteträning
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
Lagaktivitet - padelhall
Lagaktivitet Hela löparbanan
Lagaktivitet-hela löparbanan
Lagaktivitet-kampsportsmattan
Lagaktivitet-lyftarflak nr1-3
Lagaktivitet-löparbana 1
Lagaktivitet-löparbana 2
Mobility (kampsportsmatta)
Sandåkern P07
Seniorträning
STRONG 45
Styrka för löpare
Teg J18 Flak 1-3
Tegs J18 Flak 4-6
Total Performance (löparbana 2)
Umeå Västra IF
Wellness (löparbana 2)
 
Instruktör
Andre Brännström
Anna Roos
John Gröntvedt
Linnea Karlsson
 
Boka Massage
Webshop
Logga in
X
Kalender
08
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
4
5
49
6
7
8
9
10
11
12
50
13
14
15
16
17
18
19
51
20
21
22
23
24
25
26
52
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Massage
Webshop
Logga in
<
 ONSDAG
 ONSDAG
 8
 DECEMBER
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:30
Wellness (löparbana 2)
Ett helkroppspass med lägre intensitet och mer fokus på styrka. Vi håller ner tempot för att kunna fokusera xtra på tekniken och ger dig möjligheten att hitta en bra känsla i övningarna. Vi håller i huvudsak till på löparbanan och du får testa på olika övningar, redskap och passupplägg. En av UPCs coacher guidar dig genom passet och vi skapar balansen mellan utmaning och kontroll! Du kommer lämna passet trött, glad och stolt.
 
Löparb kastv
 
Linnea Karlsson
 
 
09:45
Seniorträning
Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.
 
Maskinparken
 
 
 
11:00
Cardio Performance Löpning/cykel/stak/rodd
Samma intervaller oavsett vilket redskap du väljer att använda: Löpband, Stakmaskin, Roddmaskin eller cykel.
 
Cardioavd.
 
Andre Brännström
 
 
11:00
Seniorträning
Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.
 
Maskinparken
 
 
 
18:00
Styrka för löpare
På styrka för löpare jobbar vi med olika styrkeövningar med syfte att hålla sig skadefri och förbättra löpekonomin. Fokus är benstyrka, bål och fotstyrka. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Passet är för dig som utövar någon annan idrott där du förflyttar din egen kroppsvikt och rörelseekonomi är viktigt, eller för dig som vill ha ett allsidigt styrketräningspass.

Vi samlas på nedre delen av löparbanan.
 
Tyngdlyftytan
 
Passet är stängt
 
 
19:00
Lagaktivitet-löparbana 2
Bortre halvan av löparbanan.
 
Löparb kastv
 
Anna Roos
 
 
19:00
IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan
 
Tyngdlyftytan
 
 
 
19:30
Sandåkern P07
 
Löparb entré
 
John Gröntvedt
 
 
20:30
Teg J18 Flak 1-3
 
Lyftarflak 1-3
 
John Gröntvedt
 
Har du problem installera appen? Klicka här