Webbshop

Logga in

X

Kalender

15

DECEMBER

2021

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

48

49

50

51

52

Visa dagsschema

Logga in

ONSDAG

ONSDAG

15

DECEMBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Wellness (löparbana 2)

Ett helkroppspass med lägre intensitet och mer fokus på styrka. Vi håller ner tempot för att kunna fokusera xtra på tekniken och ger dig möjligheten att hitta en bra känsla i övningarna. Vi håller i huvudsak till på löparbanan och du får testa på olika övningar, redskap och passupplägg. En av UPCs coacher guidar dig genom passet och vi skapar balansen mellan utmaning och kontroll! Du kommer lämna passet trött, glad och stolt.

Linnea Karlsson

Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.

Cardio Performance Löpning/cykel/stak/rodd

Samma intervaller oavsett vilket redskap du väljer att använda: Löpband, Stakmaskin, Roddmaskin eller cykel.

Andre Brännström

Under 6 månader så få du två gånger per vecka träna i en grupp om 20 seniorer. Vi inleder träningsperioden med en hälsokontroll.

Prata med oss i receptionen om du vill vara med våran seniorgrupp.

Styrka för löpare

På styrka för löpare jobbar vi med olika styrkeövningar med syfte att hålla sig skadefri och förbättra löpekonomin. Fokus är benstyrka, bål och fotstyrka. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Passet är för dig som utövar någon annan idrott där du förflyttar din egen kroppsvikt och rörelseekonomi är viktigt, eller för dig som vill ha ett allsidigt styrketräningspass.

Vi samlas på nedre delen av löparbanan.

John Gröntvedt

Björklöven Dam Flak 1-3

Umeå Västra IF

IFK Umeå Tyngdlyftning - Tyngdlyftningsytan

Tegs J18 Flak 4-6

John Gröntvedt

Har du problem installera appen? Klicka här