Välkommen

Till stenhamragym

Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 360 m²
egen yta att röra sig på.

Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 360 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

07

MAJ

2024

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

18

19

20

21

22

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 0 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Stenhamragym & Rehab AB

Stenhamragym & Rehab AB

TISDAG

TISDAG

7

MAJ

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Du tränar tillsammans med ditt lilla barn upp till 2 år. Tänk på att du ansvara för ditt barn och det går bra att ta med en bok/frukt/dricka till ditt barn.

Du kommer träna inne från och ut, med fokus på våra stabiliserande rygg och bukmuskulatur. Arbetet sker mer långsamt och du har en del statiska övningar.

Anmälan sker via epost anette@stenhamragym.se.

Nettan Eriksson

Tabata är en form av högintensiv intervallträning HIT. Du arbetar med kroppen som främsta redskap och vi visar olika nivåer på för varje övning. Målet är att du skall kunna pressa dig själv efter dina förutsättningar. Du kommer känna att hela kroppen har fått en härlig genomgång.

Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition. I Ett 30 min tabata-pass hinner vi med 6-7 träningsrundor.

Core-träning fokuserar på övningar för kroppens mittparti. Vi arbetar främst med övningar för att öka styrka, stabilitet och balans för magens / ryggens nedre parti och hela skulderpartiet. Träningsformen skall också ses som ett komplement till din övriga träning. Då god hållning och bålstabilitet är grunden för bibehålla en stark och skadefri kropp. Under Core passet så tränar du framförallt nedredelen av magen och ryggen, bäcken, rumpa, bål och skuldror. Hastigheten varvas och vi visar alltid olika nivåer på övningarna.

Har du problem installera appen? Klicka här