LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
11
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
GRIT™ STRENGTH®
MageRumpaLår
Outdoor- Massive Monday
Outdoor- Turbo Tuesday
Puls Styrka
Pulsspinning
Spinning
SPRINT®
Step
Tabata
Ute - Fun Friday
Ute - Styrketabata
Utomhusträning
Instruktör
Anna Grannas
Caroline Gren
David Liljedal-Pihlström
Lina Grahn
Madelen Andersson
Maria Sörbu
Nina
Stina Hettema
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Ulf Olmats
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TORSDAG
TORSDAG
11
JULI
11
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYCOMBAT®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
GRIT™ STRENGTH®
;
MageRumpaLår
;
Outdoor- Massive Monday
;
Outdoor- Turbo Tuesday
;
Puls Styrka
;
Pulsspinning
;
Spinning
;
SPRINT®
;
Step
;
Tabata
;
Ute - Fun Friday
;
Ute - Styrketabata
;
Utomhusträning
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Caroline Gren
;
David Liljedal-Pihlström
;
Lina Grahn
;
Madelen Andersson
;
Maria Sörbu
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Tobias Krummling
;
Ulf Olmats
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Susanne Berg
09:50
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
12:00
Ute - Styrketabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare
Utomhus
Tobias Krummling
17:00
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Stina Hettema
17:40
Step
Ett fartfyllt roligt pass där vi kör kondition på stepbräda
Stora Salen
Stina Hettema
17:55
SPRINT®
En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.
Spinningsalen
Susanne Berg
18:30
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
18:30
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Lilla Salen
Nina
Har du problem installera appen? Klicka här